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平时一碗汤,不用开药方!这4款养生汤记得煲给家人一起喝

时间:2022-08-27 21:31:37 | 浏览:4491

饮食是最关键不能忽视的部分。大家记得煲一锅汤,和家人一起安心享受生活!四神汤唐代名医孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”中医认为,脾胃为后天之本,脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。因此,春季养生除了要注意疏肝理气外,

饮食是最关键不能忽视的部分。大家记得煲一锅汤,和家人一起安心享受生活!


四神汤


唐代名医孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”

中医认为,脾胃为后天之本,脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。

因此,春季养生除了要注意疏肝理气外,调养脾胃也是很重要的一点。

今天给大家推荐的这款四神汤,健脾养胃,清热祛湿,补虚宜阴。


山药益气养阴,补脾肺肾,固精止带;

莲子养心安神;

芡实补脾祛湿、益肾固精、聪耳明目;

茯苓利水渗湿、健脾、宁心。

比例1:1:1:1即可。

吃法也有很多种,可以单独煲成茶水喝,也可以和其他食材一起熬汤,因为四神汤的味道是淡淡的甜味,不会影响鸡汤、肉汤的味道。

也可以把材料洗净切成小丁搭配大米一起煮粥吃。

坚持喝,整个人会精神很多,湿气也会减少不少。


灵芝祛湿汤


人的身体一虚,问题就来了,失眠、困倦,手上容易起不少湿疹。有些人靠着吃药+调理,才慢慢好起来。

其实,按照家里长辈们的说法,长湿疹跟湿热体质有一定关系。

所以这一款灵芝祛湿茶记得码住,当然自己动手也来煲一锅就是最好啦!

准备:灵芝20克、炒薏米20克、白术20克、茯苓20克、蜜枣2颗

过程:所有材料洗净一同放入养生壶,适量加水炖煮至水开即可即可。

这个方子也可以炖汤喝,加上肉一起炖煮2个小时就可以吃了~

每天一碗灵芝祛湿汤,祛湿健脾,全家老小都可以喝。


五红汤


五红汤,大名鼎鼎的营养汤,气血双调。

可以说不管你会不会下厨,这个方子可以说是每个女性朋友的必备技能。

五红指的是红衣花生、红小豆、红糖、红枣、枸杞。

不要小看这5种常见的食材,这五红集齐了食材届养血的五种红色,而且搭配起来把血气相关的脏腑都照顾到了。

《医贯》有云「心生血,肝藏血,脾统血」,心肝脾正是主血的三大脏器。所以从心肝脾入手,可以将气血照顾得妥妥帖帖。

而且这个汤,成分大多是平和的,可以说是稳扎稳打地给身体养血补气!

这些人,五红汤可以喝起来:

1、经常熬夜、加班的人。劳心劳神,面色越来越黄,即使连续补觉也补不回来,感觉身体被掏空。

2、过度用眼、思虑重的人。

3、面色暗黄、气色不好的人。人的气血盛衰通过面部就可以看出来。面色黯淡、气色差的人,可以先喝个十天半月试试。

4、姨妈色淡量少、产后调养的女性。


鲍鱼石斛猪骨汤


经常熬夜的喝它准没错!

食材:鲜小鲍鱼(3只)、猪骨200g、西洋参片适量、石斛适量

做法:

1、猪骨洗净,小鲍鱼除去内脏和壳一起刷洗干净,

2、把猪骨和小鲍鱼在沸水中稍焯烫一下

3、所有材料一起下锅,加足量水,大火烧开后撇去浮沫,改文火煲2个小时,喝前加盐。

石斛:生津养胃、滋阴清热

鲍鱼:补充营养、清肝明目。煲汤带壳煮才是正确的哦,因为鲍鱼壳本身就是一味中药材。

西洋参:清热益肺、滋阴补气

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