时间:2022-08-27 21:31:18 | 浏览:464
补气安神、止咳平喘,护肤养颜,使皮肤增加弹性,减少和延缓皱纹。
【材料】:
鳄鱼肉400克、瘦肉100克、干灵芝片50克、干鲍鱼仔8只(约30克)、陈皮3克、姜10克、清水2000克、花雕酒10克、盐适量
【做法】:
1.干鲍鱼仔用凉水浸泡2小时,干灵芝片和陈皮用温水浸泡30分钟后洗净沥干水分即可。
2.先将鳄鱼尾放入开水中煮2分钟,取出刮去表面的角质膜并冲洗干净,切成块,瘦肉洗净后切成约拇指大肉粒,焯水。
3.鳄鱼尾块、瘦肉粒、灵芝片、鲍鱼仔、陈皮和姜片,加入清水、花雕酒启动炖3小时。
天气干燥,这道玉米红萝卜汤很适合食用,味道清香鲜甜,无论大人还是孩子都特别喜欢。
【材料】:
玉米一根 红萝卜一根 猪骨300克 生姜两片
【做法】:
1.猪骨洗干净,浸泡出血水,中途换水,冷水入锅焯水备用。
2.把去皮切块的红萝卜、猪骨和姜片放入锅里,加水大火煮开转中小火煲40分钟,没时间的可以用高压锅。
3.最后放入玉米再煲10-15分钟,食用前加盐即可。
这道冬虫草老鸭汤,汤色澄清香醇、滋味鲜美、保肺益肾、止血化痰,是一道滋补养生食疗炖汤。
【材料】:
老鸭1/4只,瘦肉50克,宗谷瑶柱4颗,冬虫夏草5克,生姜2片,黄酒5克
【做法】:
1.瘦肉洗干净切块,老鸭洗干净,砍成小块,冷水下锅焯水,捞出后再用温水洗干净。
3.把冬虫草、瑶柱洗干净,全部材料放入炖锅里,加入纯净水,炖3小时。
【做法】:
1.各种自己喜欢的菌类,清洗干净掰小。
2.排骨焯水,倒入锅里,加水大火烧开后,小火煲60分钟。
3.加入枸杞再煲5分钟,最后加少许盐调味即可。
广东滋补养生炖汤,营养滋补、养血滋阴、消除疲劳、治疗失眠,减少毛发脱落等现象。
【材料】:
鹧鸪400克、瘦肉100克、水2000克、干何首乌片40克、干黄芪片10克、红枣3个、宗谷瑶柱10克、干淮山片20克、姜10克、花雕酒10克、盐适量
【做法】:
1、先将鹧鸪、瘦肉洗净后切块,焯水。
2、锅中放入焯水后的鹧鸪块、瘦肉粒、何首乌片、淮山片、干黄芪片、红枣、中谷瑶柱和姜片,加入清水、花雕酒。盖上盖启动,炖制完成后依个人口味调入适量的盐即可。
【做法】:
1.薏米洗干净,百合洗干净,浸泡。
2.薏米放入锅里,加水煮25分钟,加入白果、百合再煮15分钟。
3.加入煮好的鸡蛋、冰糖、腐竹煮熟即可。
莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、促进消化等功效。莲还有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动。
【材料】:
猪骨300克 莲藕500克 绿豆一把 蜜枣一颗 盐适量
【做法】:
1.猪骨洗干净,用清水浸泡2小时,中途换水,焯水备用。
2.绿豆洗干净,我用高压锅所以不用浸泡,如果用别的锅最后提前浸泡,这样更容易煮。
3.莲藕去皮切小块。莲藕口感微甜,主要分两种:粉藕和脆藕,粉藕一般煲汤用,脆藕炒菜吃。
4.把全部材料放入锅里,加入没过食材的水。
5.我用的是电压力锅,煲了40分钟,用砂锅煲的会更香,但对于没时间的,压力锅也是不错的选择。注意绿豆忌用铁锅煮。
一道鲜美清甘,清热养阴,解暑清热的广东靓汤,作为广东人我表示超级喜欢。
【材料】:
排骨200克,石斛5克,苦瓜一根200克左右,黄豆30克,盐适量
【做法】:
1.黄豆洗干净浸泡,排骨洗干净焯水。
2.苦瓜去瓤切块,石斛洗干净。
3.把全部材料放入锅里,大火煮开后,转中小火煮45-60分钟。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,
有这么句俗语,“不到十五都是年”,正月十五一过,年就算差不多过完了。不知道您有没有这种感觉,从假期结束到猛的回到工作状态,浑身越发不自在,白天混混沌沌,提不起精神,晚上如打了鸡血,亢奋莫名,久久难以睡去,如此恶性循环,竟生生的瘦了一圈,原本
【睡眠是消除身体疲劳的主要方式,冬天学会这些睡觉养生技巧】冬季是养生进补的好时节冬季想要进补,单单靠食补是不行的,食补不如睡补,睡得好才是冬季最佳进补方法。医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注冬季已至,不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,老年人入冬后应如何养生呢?专家指出,“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起,必待阳光”,冬季太阳升得
因为人在一生中有三分之一时间都是用来睡觉的,睡觉对保证身体健康有很重要的作用,由此看来想要养生,首先要学会如何睡觉,睡觉这件事大家生来就会,但是你可能不知道如何睡觉更养生。原来睡觉也有这么多讲究?睡觉掌握这6招更健康!1、在正确的时间入睡起
人活一世,草木一秋,在我们活在世上的大几十年里,有近三分之一的时间是在睡眠中度过的,这不是虚度时光,良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态,以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此,在中医看来,睡觉是一种极其重要的养生手段,国学大师南怀瑾就
这是一个有关睡眠健康的问题,很难用一个简单的数据来说明睡几个小时算健康。我试着从这几点来聊聊:睡眠的生理特征;睡眠的周期和规律;睡眠的质量取决于深度睡眠周期。睡眠的生理特征:睡眠就好像空气、水、食物一样,是人体生存必须的生理需求。睡眠良好被