时间:2022-09-03 18:07:27 | 浏览:515
心脏是我们身体中唯一一个片刻不可以休息的器官,它在身体里夜以继日地工作着,主导着生命的存在与延续。
现代人工作繁忙,没有太多的时间去精心烹饪食物,今天给大家介绍几种简单易学、还有益于心脏健康的“养生粥”做法!
一、黑芝麻玉米粥
1. 原料:黑芝麻15克,新鲜玉米80克
2. 做法:水适量,待锅中水烧开后,将玉米入锅熬20分钟,再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。
3. 作用:黑芝麻、玉米两者联用,有调节胆固醇,降糖、降压、降脂的作用。
二、红豆薏米粥
1. 原料:薏米、红豆各1/2杯,清水10杯
2. 做法:将薏米、红豆洗干净后在清水中浸泡4小时,放高压锅中大火煮到上气后,转小火煮20分钟。喝的时候,可放适量白糖或蜂蜜调味。
3. 作用:红豆又称赤小豆,具有利尿消肿的作用,与清热利湿的薏米同食,适合有轻度水肿的心脏病患者服用。
三、苦瓜糯米粥
1. 原料:苦瓜半根,圆糯米1杯,清水4杯。
2. 做法:先将苦瓜洗净后在盐水中浸泡5-10分钟,以减少苦味。糯米用凉水浸泡1小时,放锅里慢火煮至米黏稠,加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。
3. 作用:降脂减肥,败火解暑。
四、大米鱼片粥
1. 原料:鲜鱼片50克、大米1杯、鸡汤5杯,姜丝、葱花、胡椒粉、淀粉适量。
2. 做法:大米先用水浸泡半小时,然后将鱼片洗净,在用胡椒粉、淀粉和盐腌10分钟,用鸡汤(也可以用清水)与大米一起煮至粥黏,加入、胡椒、姜丝、味精和盐,将粥煮沸,这时加入腌制好的鱼片,持续煮3分钟后熄火。食用时放葱花。
3. 作用:降脂开胃,补充营养。
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俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日
其实我们都知道,很多女性朋友们都特别希望自己的身体更加健康的,尤其是工作压力也是越来越大的生活中,如果是经常熬夜加班也会影响女性的身体,甚至可能会导致女性的身体出现疾病的,所以大家一定要记得在生活中可以多喝一些养生的食物,这样才是帮助女性的
夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,