秋冬必备养生粥:一周不重样,简单方便,好喝又养生

时间:2022-09-03 18:07:06 | 浏览:579

秋冬必备养生粥‼️一周不重样‼️补血 | 养颜 | 黑发 |养胃| 瘦身哈喽~大家好!今天分享一周不重样养生粥,简单方便,好喝又养生,冬天的清晨来一碗养生粥,补血养颜又暖胃,爱美的小仙女们可千万不要错过哦~1⃣红豆薏米粥~要消肿✨食材:红豆

秋冬必备养生粥‼️一周不重样‼️补血 | 养颜 | 黑发 |养胃| 瘦身


哈喽~大家好!今天分享一周不重样养生粥,简单方便,好喝又养生,冬天的清晨来一碗养生粥,补血养颜又暖胃,爱美的小仙女们可千万不要错过哦~


1⃣红豆薏米粥~要消肿

✨食材:红豆20g;薏米20g;黑豆20g;黑米20g;燕麦米20g;冰糖1块

做法:将食材洗净提前浸泡2小时后放入电饭煲中加3碗清水煮粥;出锅前加入冰糖焖煮5分钟即可。


2⃣ 三黑核桃粥~要黑发

✨食材:黑米2把;核桃仁4个;大米2把;黑豆1把;黑芝麻1把;薏仁3把;百合1勺;红糖1块

做法:除核桃和芝麻以外的食材全部清洗干净; 倒进电饭锅,浸泡4小时以上煮粥;

煮好后加入红糖焖3分钟就可以啦。


3⃣ 红薯小米粥~要瘦身

✨食材:红薯1个;大米;小米;红枣8颗;枸杞8粒;红糖1块

做法:大米和小米清净浸泡;红薯去皮切小块,红枣去核一起放入电饭煲,加清水煮粥后加红糖和枸杞再焖5分钟。


4⃣黑米牛奶粥~要养颜

✨食材:黑米20g;紫米20g;糯米20g;牛奶1盒;冰糖1块

做法:黑米糯米紫米洗净放入电饭煲,加清水煮成米饭,煮好后盛入锅中加适量牛奶和一小块冰糖煮至浓稠。


5⃣红豆花生红枣粥~要补血

✨食材:黑米30g;黑豆30g;糯米30g;红豆30g;花生30g;红枣8颗;冰糖1块

做法:将黑米黑豆糯米红豆提前浸泡2小时;清洗干净黑米红豆黑豆花生米一起放入电饭煲加入清水煮粥;出锅前加入红枣冰糖继续焖煮15分钟。


6⃣ 韩式南瓜粥~要养胃

✨食材:南瓜400g;糯米粉30g;牛奶80ml;清水400ml;冰糖1块

做法:南瓜去皮切块蒸熟压成泥,加入牛奶放入榨汁机打成糊状;糯米粉中加清水搅拌均匀;将打好的南瓜糊和糯米糊一起倒入锅内,小火边煮边搅拌,煮至粘稠。

相关资讯

收下这10款养生汤,一整年都不用慌,四季滋润,美肤加养颜!

俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日

活血滋补又养颜,推荐女人养生汤食谱大全

其实我们都知道,很多女性朋友们都特别希望自己的身体更加健康的,尤其是工作压力也是越来越大的生活中,如果是经常熬夜加班也会影响女性的身体,甚至可能会导致女性的身体出现疾病的,所以大家一定要记得在生活中可以多喝一些养生的食物,这样才是帮助女性的

十款夏季养生汤的做法 祛湿健脾清热

夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果

养生专家从不放过的3碗养生粥,健脾和胃、延缓衰老,食疗效果好

还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小

小暑大暑,上蒸下煮:喝碗粥解解暑,5款养生粥,好喝又养胃

“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。

医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃

天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥

秋季养生,多喝5款养生粥

人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养

天凉先养胃,这6道养生粥,强身健体,喝出好气色,学会全家受益

学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。

一碗养生粥喝了70年!93岁国医大师独家养生秘方

黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安

备受历代养生家推崇的13款养生粥,你收藏了吗?

最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈千里达自行车蒋依依影迷网桂圆龙眼网隆基绿能A股王森西点学习网今日朔州玛莎拉蒂跑车网周氏周易起名官网C罗球迷网吉他培训网今日大同名剑球杆保利发展股票神农架旅游攻略丽江古城旅游网
养生知识网作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,最全面的健康养生网站,秉着传承保健养生、养生知识的理念,为广大网友分享养生方法和常识、养生之道等养生小知识,健康养生知识、健康养生、保健养生、养生之道、养生小知识、健康养生知识、养生方法、养生常识四季养生小常识、中医养生知识、专业的健康养生知识网站,分享保健养生之道。
养生知识网 helijumei.cn ©2022-2028版权所有