养生专家从不放过的3碗养生粥,健脾和胃、延缓衰老,食疗效果好

时间:2022-08-27 22:32:23 | 浏览:5486

还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小

还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。

1、小米南瓜粥:

南瓜是我们经常吃的一种美食,甜甜糯糯的,很受大家的欢迎。南瓜不仅口感好,营养价值也很高,南瓜中含有丰富的果胶,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

而小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分,具有健脾和中、益肾气的功效,可以治疗食欲不振。

那小米南瓜粥怎么操作呢?首先要把南瓜削皮洗净切成薄片,然后放进锅里与小米一起熬煮,直到把南瓜熬烂。

2、黑米粥:

黑米是一种常见的杂粮,最常见的做法是煮成粥。与白米相比,黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右,黑米的颜色之所以与其他米不同,是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。经常食用可以减少患心脑血管疾病的风险。

3、双米银耳粥:

双米银耳粥是指将大米、小米与银耳同煮成粥,其口感香甜、营养全面,具有健脾养胃、补中益气、消食化积、滋阴润燥、养心安神、美容养颜的功效。

相关资讯

这道秋季养生汤太销魂,连吃3天都不腻

超简单的秋季养生汤,汤浓味美,让人赞不绝口By 方太幸福食光用料糯玉米 300克胡萝卜 200克莲藕 180克排骨 400克葱花 5克盐 3克生抽 10毫升做法步骤1、食材准备2、糯玉米切块,莲藕去皮切块,胡萝卜切块3、打开方太燃气灶,大火

五大私藏滋补养生汤,操作简单又好喝,周末在家就能做!

前两天正好是农历二十四节气中的第21个节气“大雪”,标志着仲冬时节正式开始;大雪之后,成都的天气将变得越来越冷,再加上连天的雾霾,真是让人忍不住要心疼地抱住自己...古话说大雪是“进补”的好时节,有“冬天进补,开春打虎”的说法。在这个时候,

仲冬时节如何养生保健?你想知道的都在这里

仲冬指的是冬季的第二个月,包含大雪、冬至两个节气。此时节天气严寒、干燥,容易导致感冒、哮喘、脑血栓、关节炎等季节性疾病高发,因此养生保健则更加重要。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。大雪节气分为三候:“一候鹖鴠(音:hé dàn)不鸣;

保健养生也分阶段,各个年龄段的养生侧重点,一次性讲明白

自从经历过新型冠状病毒风波后,大众的健康意识越来越强烈。通过饮食、运动或用保健品的方式来保健养生,其实不同的年龄段有不同的养生侧重点,可以跟年龄对照着看一看。短短一生中如何养生保健?1、10岁应活蹦乱跳一般长到10岁时五脏六腑已经发育完善和

最适合夏天的养生粥,清淡健康原料来源广泛,我知道你一定好奇

生活日趋便捷化,可我们身边的美各色食铺子层出不穷,而近来都市生活并非享受,乡村生活也并非安适,不良商家接连曝光丑恶面貌,我们已经不敢再恣意的去街边烧烤摊去吃大排档,日常小事没了着落,可五彩缤纷的胃又想吃到可口的食物,默默叹下一口气,是不是无

初冬喝粥比较养人!6款滋补养生粥,或会让你身体更好

天气一冷,人的食欲就会变旺,再加上秋冬时节吃吃补补,肠胃负担难免加重,积食、便秘、口气重等问题也随之而来。这时候,不妨用一些应季的食材煮粥喝。比如芋头、山药、山楂,既能养脾胃,又能补气血。

手脚变这样,预示疾病风险!

周围神经病变神经外科的张黎主任告诉我们,每个人的手掌上都隐藏着关于“生命线”的秘密,而当您手掌上大鱼际、小鱼际、手内肌的位置出现了萎缩的话,则说明我们的“生命线”已经受到了损伤,究竟如此重要的“生命线”是什么。

喝粥有四大好处,推荐五种养生粥内附教程

粥对于一些身体素质比较差,消化功能比较弱的人以及一些大病初愈的人来说,都是一种非常好的食物,喝粥非常容易消化,同时也能补充人们在产生一些疾病时所消耗的能量和营养。平时多喝一些粥,也可以达到养生保健的功效。粥是我们国家的一种传统食物,经常喝粥

早餐从一碗养生粥开始,养生又好吃的粥应该如何搭配?

养生本应该是老人比较关心的话题,但现代人的生活节奏越过越快,生活、工作、学习上的压力也与日俱增,忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班,不运动,饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物,导致越来越多人年纪轻轻就脱发,身体呈衰老状态,过劳而死,年轻人都纷

三道冬季养生汤,营养滋补又美味,一起来学吧

Hello,大家好~天气越老越冷了,冬季多喝养生汤带给你身体最细心的呵护,让你身体更健康又暖胃,营养滋补的三款汤分享给你们!【香菇母鸡汤】营养鸡汤食材准备:老母鸡半只、干香菇5个、生姜几片、红枣5个、枸杞少许、盐适量。步骤一:买处理好的老母

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈推广联盟网哥伦比亚咖啡品鉴网康佳冰箱评测网柳州新闻资讯网桂林日月双塔资讯网迪拜旅游网西门子冰箱评测网唐诗宋词网刘三姐故里景区七匹狼股票行情江苏旅游网洗衣机品牌大全网股票证券网武汉交友婚恋网谢霆锋歌迷网
养生知识网作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,最全面的健康养生网站,秉着传承保健养生、养生知识的理念,为广大网友分享养生方法和常识、养生之道等养生小知识,健康养生知识、健康养生、保健养生、养生之道、养生小知识、健康养生知识、养生方法、养生常识四季养生小常识、中医养生知识、专业的健康养生知识网站,分享保健养生之道。
养生知识网 helijumei.cn ©2022-2028版权所有