时间:2022-09-03 18:07:15 | 浏览:506
因为一直认为自己还年轻,所以从来不会说刻意去留意养生的东西,即使看过过也只是水过鸭背不留痕。但是,当家里老人生病的时候,为了照顾家人就会在不知不觉中慢慢地去留意起网络上、生活中各种养生的食谱。哪些是适合的高血压、高血脂的,哪些是不能吃的,哪些是需要特别注意的等等。
我们也会去关注父母为什么年轻的时候没这类病的症状,怎么到了现在这个年纪就突然爆发出那么多疾病呢?
小时候家里是做小生意的,父母一直是长期处于天未亮就出门,天不黑不会收工的状态,每一天早上路上商店未开门父母已经拉货出门摆摊,到了天黑别人家都吃完饭在门口消食的时候才收摊回家;隔壁家带着孩子在外面溜达的时候,才是我们家煮饭煮菜的时候,人家关门睡觉的时候,我们家饭菜才上桌,这样长期的辛苦工作和不健康的饮食习惯我父母已经经历了将近30多年,从我有记忆开始就是这个状态。
而且父母年轻的时候,即使自己生病了也不敢去大医院检查,就怕医院收费太高,只敢在小医院随便拿个药。而我的父亲年轻的时候,总喜欢超负荷负重,一个将近一百斤的大瓦缸,总喜欢一个人搬,从门口搬回家里虽然不愿,但是东西多啊,每次我们要帮忙总说不要紧。
年轻时不注意,现在老了大病小病不断,不是这里腰痛,就是那里头痛,最近几年总是高血压高血脂不断,还出现过突然脑溢血,紧急住院的情况。直到现在我们才真正意识到,原来父母已经老了。
因为担心父母的健康,我慢慢地会去关注一些养生的东西,也会经常会去查阅关于高血脂高血压方面的书籍。最近在书店中偶然看到了一本由中国中医科学院教授、博士生导师杨力编制的《老老恒言养生粥》中,就记录有了关于如何通过养生粥降低高血压、高血脂的方法,粥谱和做法如下。
《降血压养生粥》
菊花粥
食材:大米100克、菊花10克、红枣4枚
做法:
1、红枣洗净,去核;菊花洗净;大米洗净后,用水浸泡30分钟;
2、锅内加适量水烧开,放入红枣、大米,大火煮开后转小火煮30分钟,至粥粘稠,再加入菊花煮10分钟即可。
功效:疏风散热、清肝明目、平肝阳、降血压。
菊花绿豆粥
食材:小米69克、绿豆30克、菊花2克。
做法:
1、绿豆洗净后浸泡4个小时;小米、菊花分别洗净;
2、锅内加水烧开,加入绿豆、大米煮开后加入小米,转小火煮40分钟,再加入菊花,继续煮5分钟即可。
功效:平降肝火,控血压。
银耳菊花粥
食材:糯米100克、干银耳10克、菊花2克
做法:
1、银耳泡发,洗净,去蒂,撕小朵;菊花洗净;糯米洗净,用水浸泡4小时;
2、锅内加适量水烧开,加入糯米、银耳,大火煮开转小火煮20分钟,放温,调入适量蜂蜜食用。
功效:柔肝清火,降血压。
菊花慎食人群:气虚胃寒、食少泄泻、阳虚或者头痛者。
牛蒡根瘦肉粥
食材:牛蒡根15克、猪瘦肉150克、大米100克、盐3克
做法:
1、猪瘦肉洗净切片;牛蒡根洗净;大米浸泡30分钟;
2、牛蒡放入锅中加适量水,煎取药汁;
3、另起锅,锅内加水烧开,再加入大米和药汁,大火烧沸后转小火煮20分钟。
4、加瘦肉粥片,煮至熟透,关火加盐调味即可。
功效:疏风散热,润肠通便。适用于便秘、高血压的调理。
牛蒡根慎用人群:肠胃虚弱者
《调理血脂养生粥》
荷叶枸杞山楂粥
食材:干荷叶1张、大米100克、枸杞5克,鲜山楂20克(也可以改用干山楂),白糖3克
做法:
1、大米洗净,用水浸泡30分钟;枸杞洗净;荷叶洗净;鲜山楂洗净去核;
2、锅内加适量水烧开,加入大米,大火煮开后转小火煮30分钟,至米粒裂开,加入洗净的干荷叶片、枸杞、山楂同煮;
3、待粥变软糯浓稠后,捡出荷叶,加入白糖搅拌即可。
(这里山楂也可换成莲子,如果是干莲子最好先浸泡4个小时)
功效:调节血脂。
山楂慎食人群:身体偏瘦,气血虚弱者。
《糖尿病患者养生粥》
南瓜麦冬粥
食材:青南瓜250克、麦冬10克、小米50克
做法:
1、南瓜洗净,切小块;麦冬、小米洗净;
2、锅内加适量清水、南瓜块,大火煮沸后转小火煮至六成熟;
3、加入洗净的大米,煮沸后加入麦冬,充分搅拌后,熬煮至小米熟即可。
功效:清心除烦,养阴润肺,益胃生津。可用于调理肺燥干咳,阴虚咳嗽,糖尿病等;
高血脂高血压都属于现在老年人常见的慢性病,急是急不来的,只有慢性调养。而且老人们总有自己那一套治病的方子,总喜欢自己去乱抓药吃,所以最关键的还是要多关注老人的生活,在外工作不管多忙,都要抽空回家看看父母,多关心关心父母的生活近况,让父母在家安心顺心开心,好心情才会少生病。
人的身体就像一台机器,如果一直让它运转而不进行适时保养的话就会出现各种小毛病。接下来就为大家介绍几个简单的养生技巧可以很好地维持个人健康。一,晚上九点到十一点间前入睡。这个是老生常谈
饮食是最关键不能忽视的部分。大家记得煲一锅汤,和家人一起安心享受生活!四神汤唐代名医孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”中医认为,脾胃为后天之本,脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。因此,春季养生除了要注意疏肝理气外,
炎炎夏日,出汗多,消耗大,容易烦躁又没胃口,怎么办?下面小编给大家推荐几款夏日饮食,让你轻松度过酷暑夏日。1、槐花蜜饮槐花属于凉性,具有清热凉血的功效,夏天可以用来消暑。槐花蜜也具有清热解毒的效果,属于蜂蜜中的佳品。两者搭配食用可以达到消暑
当脾胃功能受到损伤时不能吸收食物里面的营养成分,在冬季应该好好的保护肠胃道,多喝一些粥类不仅仅能够滋养肠胃,同时也能够减少消化系统的负担,为身体补充营养,小编为大家推荐6款养生粥。冬季养生粥都有哪些?养生粥一、小米燕麦粥具有养胃助眠的功效需
大家好,我是侦食趣,三伏天天气炎热,气温高,出汗多,这个时节宜养生,今天小侦就推荐7款养生粥,做法简单,清凉解暑,清甜滋润,营养好消化,大人小孩都爱喝,安稳度三伏,接下来就跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧!冰糖银耳红枣薏米粥1、准备食材:银耳、
”不过,随着人们生活水平的提高,不少人开始质疑粥的营养价值,认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候,王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道:“粥饭为世间第一补人之物。好粥,需要加粗粮。其实,这并不是粥的“错”,而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
【美颜养生粥丨周末美食】健康提示长糯米,即籼糯,米粒细长,颜色粉白、不透明状、黏性强,其性质温和,有补虚、健脾暖胃、止汗等作用。常用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力。快动手试试吧~来源: 健康上海12320。
#头条创作挑战赛#“蒹葭苍苍,白露为霜”,9月7日我们即将迎来白露节气。白露之后,气温会走下坡路,昼夜温差逐步拉大,让人感觉到阵阵秋意,正所谓“白露秋风夜,一夜凉一夜”。白露是典型的秋季气候,接下来大地阴气将逐渐加重,气候日渐干燥,生活中要
7道广东靓汤,冬季滋补不能少,美味养生,多喝皮肤好、身体强!一、【红枣枸杞牛奶炖花胶】【材料】:花胶40克 牛奶一盒 红枣4颗 枸杞10几颗 冰糖适量【做法】:1.花胶冲洗后,放入冷水里,浸泡一夜,天气热的时候要放在冰箱。我买的是比较厚的切