时间:2022-09-03 18:06:35 | 浏览:668
早餐是一日三餐中最重要的一顿饭,不仅要吃饱,还要吃好,吃早餐能补充人身体一天的能量,如果长期不吃早餐,不但影响身体健康,而且还会影响学习和工作效率。
所需原料:大虾,大米,食用盐,生姜,料酒,食用油,胡椒粉。
第一步,首先将大米淘洗干净,加入少许食用油搅拌均匀备用。然后再将生姜去皮后切姜丝,香葱洗净后切葱花备用。
第二步,把大虾用牙签挑去虾线,清洗干净后,加入少许料酒,姜丝,胡椒粉,盐,拌匀腌制10分钟。
第三步,将陶洗干净的大米倒入锅中,添加适量清水,大火煮开后,转小火煮35分钟左右。
第四步,把腌制好的大虾放入锅中煮熟,调入少许盐,胡椒粉,用勺子搅拌均匀。最后撒上少许香葱花即可出锅食用。
所需原料:皮蛋,大米,猪瘦肉,盐,胡椒粉,香葱,青菜。
具体制作步骤:
第一步,将大米用水淘洗干净,猪肉洗净后切成肉丝或者肉丁备用。皮蛋用手剥去蛋壳,改刀切成小丁。
第二步,把切好的猪肉丁放入碗中,加入少许盐,料酒,姜丝,搅拌均匀后腌制15分钟。
第三步,锅中添加适量的清水,放入淘洗干净的大米,先开大火煮开锅,再转小火熬制半个小时左右。
第四步,将腌制好的肉丁,皮蛋丁,青菜碎,一起下入锅中,再调入少许盐,胡椒粉,继续熬制5分钟左右。最后出锅时撒上少许香葱花即可。
所需原料:香菇, 大米,青菜,盐,胡椒粉,香油,清水。
第一步,首先将香菇用水清洗干净,然后改刀切香菇小丁备用。胡萝卜洗净后改刀切丁,大米用水淘洗干净,沥干水分备用。
第二步,锅中添加适量的清水,米和水的比例我是1:6的,放入陶洗干净的大米,大火煮开锅后,转小火熬制半个小时左右。
第三步,将切好的香菇丁,胡萝卜丁,青菜碎,全部下入锅中,调入少许食用盐,胡椒粉,搅拌均匀后,继续小火熬制5分钟。
第四步,米粥熬制浓稠时,滴入几滴香油,即可出锅食用。
以上所分享的这3种养生粥,不仅口感好喝,而且营养特别的丰富,非常适合早餐食用。喜欢的朋友赶快在家试一下吧。
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花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃,所需食材简单,粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏,有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理,妹妹的气色果真比从前好多了,生个可爱的小宝贝指日可待。用料:小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季,推荐6道养生粥,补水又健康,全家都爱喝,想要做好养生,首先就得从饮食方面入手,要学会科学合理的搭配,三伏天的闷热又潮湿,喝粥不仅能健脾养胃,排除湿气,还能给身体补充充足的水分和营养,特别是对于食欲差的人来说,更是益处多多
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”不过,随着人们生活水平的提高,不少人开始质疑粥的营养价值,认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候,王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道:“粥饭为世间第一补人之物。好粥,需要加粗粮。其实,这并不是粥的“错”,而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
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6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢。
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