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明日大雪,推荐6道“养生粥”,增加热量补充营养,家人也受益

时间:2022-09-03 18:05:40 | 浏览:539

导读:在《月令七十二候集解》中说:大雪“至此而雪盛也”。意思就是大雪时节以后天气更冷,降雪的可能性比小雪节气时更大了。宋代向子諲在《南乡子》(大雪韩叔夏坐中),就有记载:“梅与雪争姝。

导读:


在《月令七十二候集解》中说:大雪“至此而雪盛也”。意思就是大雪时节以后天气更冷,降雪的可能性比小雪节气时更大了。古人关于大雪时节,也有很多的描写。


宋代向子諲在《南乡子》(大雪韩叔夏坐中),就有记载:“梅与雪争姝。试问春风管得无。除却个人多样态,谁如。细把冰姿比玉肤。一曲倒金壶。既醉仍烦翠袖扶。同样向凌风台上看,何如。且与芗林作画图。看到此景,是不是想到了雪花纷飞?

当下北方很多地方早已下了第一场雪,而南方虽然没有下雪,但是也可以明显地感觉到天气的寒冷,此时我们在饮食上就要注意吃一些,让人暖和的食物,比如各种热粥还有汤,都是不错的选择。


明日大雪,推荐6道“养生粥”,增加热量补充营养,家人也受益。不知道吃什么的朋友,可以试试这6道营养粥。

第六道:菠菜瘦肉粥


瘦肉的蛋白质含量很高,而菠菜含有大量的维生素C,还一直被人称之为,营养模仿生。这两种食材和大米搭配在一起,就非常的有营养了。

我们在制作的时候,用砂锅把粥熬好,接着放入腌制好的瘦肉,等到粥熬煮好以后,快出锅的时候,再来上一点菠菜,就可以直接吃了,吃的时候还可以点缀一下。


第五道:花生糯米粥


花生属于比较廉价的坚果了,配上糯米以后,会变得比较的黏稠,我们为了让它的口感更加的丰富,直接来点黑米一起煮。

熬粥的时候,需要用专门的器具去熬,这样熬煮出来会更加的有营养,而且口感相对来说也会变得特别滑溜。


第四道:红薯小米粥


冬天什么样的碱性食物值得吃,那么红薯必然在其中,红薯搭配着小米粥,吃起来就会很爽口,而且粥的颜色会变得特别的金黄,看着就觉得非常的暖和。

我们在熬着粥的时候,也可以搭配一些其它的食材,比如说和它颜色一样的南瓜,这样吃起来同样味道很甜美,营养价值也很高。


第三道:胡萝卜粥


冬吃萝卜夏吃姜,到了冬天不仅要吃白萝卜,胡萝卜也是相当值得吃的一种食材,尤其是家里有小孩的,吃粥的时候不喜欢,太浓稠也不喜欢吃白粥,所以就比较适合吃这款粥了。

这款胡萝卜粥,搭配了胡萝卜还有豌豆,其中还有很多的紫菜,食材比较的丰富,营养相当的均衡。


第二道:老南瓜小米粥


有一种食材越放越甜,大家知道是什么吗?它其实就是南瓜,家里的老南瓜采摘下来,一直放在哪里,味道随着堆积的时间也变得越来越甜。

我们在煮老南瓜的时候,可以稍微的切的大块一点,熬煮的时候配上小米或者是大米都是不错的选择,会让整个的粥更加的爽口。


第一道:紫薯粥


要吃粥,还有一种深受减肥人士喜欢的食材,紫薯也可以拿来煮粥,制作的时候,很简单,把它切成块,搭配着紫米还有糯米,当你熬煮出来以后,这个紫薯粥,会变得特别的好看。

吃的时候,这个粥也会变得相当的滑口。这款高颜值的热粥,很适合平时上班,或者是晚上的时候吃,营养十足。


明天大雪,给家人喝这“6道”热粥,营养高去烦躁,温暖一个冬天。这些热粥营养相当的高,而且做法相对来讲也比较的简单,喜欢喝粥的朋友,可以学一下,做给家人吃,能够温暖整个冬天,尤其是大雪前后,要多给家人吃。


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