时间:2022-09-14 03:34:59 | 浏览:700
湿气重虚胖多喝它, “四时神药”缓解压力和疲劳, 苏辙慈禧都吃它。
【做法】:
1.茯苓、淮山洗干净,用温水浸泡20分钟,捞出备用。
2.瘦肉洗干净切成小块,放入锅里,加入冷水,水开后倒出冲洗干净。
3.全部材料放入炖盅里,加入清水,启动炖锅炖汤程序,食用前加盐调味即可。
这道汤水口味清甜,有润肺止咳、消食健胃、润泽肌肤等功效。煲汤根据自己喜好可以用青木瓜也可以用熟木瓜,青木瓜丰胸效果更好,熟木瓜则口味更甜。
【做法】:
1.银耳泡发,去根,洗干净,撕小。
2.排骨冷水下锅,加姜片焯水。
3.木瓜削皮去籽,切厚片。
4.把排骨、银耳、杏仁、蜜枣放入炖盅。木瓜别太早加,程序结束,食用前加少许盐调味即可。
常吃各种菌类能预防感冒,提高免疫力。
这锅“抗癌减肥”汤,不放肉却很鲜,5分钟煮好,健脾补肾!
【做法】:
1.各种菇去根洗干净切小,切片切块随意。
2.锅里倒入清水,煮开后倒入菇,淋少许油。
3.再次煮开后,放入枸杞。
4.煮熟后关火,加入芹菜末、盐即可。
一定要多吃它,尤其是孩子,清热补钙。番茄特别适合减肥和糖尿病人食用,增强饱腹感。
【做法】:
1.番茄切小块,草鱼去黑膜,洗干净,切成硬币厚度的薄片。加入盐,胡椒粉,生粉抓匀。淋入少许色拉油,再拌匀。
2.锅里下少许油小火把蒜蓉煸香,倒入番茄,炒出红油。
3.倒入水,煮几分钟,改小火。放入姜丝。(鱼很新鲜,蒜蓉和姜丝都不用多放)
4.把鱼片,一片片不重叠放入。鱼片变色,卷曲,加盐,葱花即可食用。
莲藕,营养价值很高,富含铁、钙、维生素和多种矿物质等,经常吃可以补益气血,增强人体免疫力、清热凉血、通便止泻、健脾开胃、促进消化等功效。
【做法】:
1.绿豆浸泡,猪骨洗干净,焯水备用。
2.莲藕去皮切小块,把全部材料放入锅里,加入没过食材的水。
4.我用的是电压力锅,煲了40分钟,用砂锅煲的会更香,但对于没时间的,压力锅也是不错的选择。注意绿豆忌用铁锅煮。
失眠、抑郁、压力大,多喝这汤准没错,每周两次!这道清炖鸽子汤,是道养生的炖汤,润肺、健脾、宁心安神,而且味道好。
【做法】:
1.莲子、百合洗干净,浸泡。
2.鸽子清洗干净,砍小块,焯水捞出。
3.新鲜山药削皮切小。全部材料放入炖盅,加入清水,放入炖锅炖煮即可。
养生石斛苦瓜排骨汤,让你清热又滋补。这道石斛苦瓜排骨汤,是一道鲜美清甘,清热养阴,解暑清热的广东靓汤,作为广东人我表示超级喜欢。
【做法】:
1.黄豆洗干净浸泡,排骨洗干净焯水。
2.苦瓜去瓤切块,石斛洗干净。
3.把全部材料放入锅里,一次性加足够量的水。大火煮开后,转中小火煮60分钟。
冬瓜、薏米含有维生素和矿物质,有利尿、祛湿、消水肿的作用。湿气较重,可以适当吃薏米来改善,生薏米偏凉,熟薏米药平更加和,健脾止泻。我喜欢炒好一罐,每次使用舀出来很方便。
【做法】:
1.猪骨洗干净,焯水。
2.冬瓜皮洗干净切出来,很多人都丢了。广东煲冬瓜汤是连皮一起煲的,但我觉得皮和冬瓜一起切,吃的时候比较麻烦,所以分开来。
3.把浸泡好的排骨焯水,加入冬瓜皮、薏米、生姜和水一起煲40分钟。广东老火汤一般小火煲上三四小时,但是越久嘌呤越高,所以我煲汤不会煲几个小时。
4.最后放入冬瓜再煲15分钟,加适量盐即可。
一到夏天就忍不住想吃各种冷饮,逛街的时候目光也会被甜品店牢牢锁定,天气太热了,想吃冰的心情就是这么迫切。可是老妈经常对我耳提面命,说冰激凌和冷饮里面的各种添加剂太多,一定要少吃。对于一个吃货来说,这根本就不是一个问题嘛,解决方案也很简单:自
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,