时间:2022-09-03 18:06:10 | 浏览:4773
现如今,越来越的人开始沉醉于养生之道,越来越重视人的身体健康。而养生是一门大学问就拿饮食来说,可以利用不同的食物搭配方法,对人体产生不同的功效。有些人喜欢在粥上下功夫,利用豆子、红枣、玉米等等食材的功效,来补充人的营养,滋补身体。
1、 首先要注意的就是要根据不同人的体质来搭配。每个人的体质不同,所需要的营养也有所不同,要想靠喝养生粥达到滋补的作用,自然要对症下药,比如说阳虚者宜食羊肉粥,需补阴者可食玉竹粥。
2、其次,养生粥也要考虑季节和地域条件。夏宜寒,东宜热。北方宜食温性粥,南方宜食凉性粥。
3、最后煮养生粥要注重搭配,它区别于药粥,主要起治疗作用,而养生粥重在养,所以主要起滋补、调养的作用。养生粥以米、豆等食物为主,如果要加上药物,则要注意药食的搭配,避免药食之间的功效冲突,起反作用。
1、生滚花蟹粥
螃蟹不仅味道鲜美,还包含了蛋白质、微量元素、游离氨基酸等多种营养成分,起着清热解毒、补骨添髓、养筋活血等效果,可缓解腰酸腿疼、淤血、风湿性关节炎等症状,对人体健康是十分有益的。
首先要准备两只花蟹、40克大米、姜丝、葱花、香油、盐、鸡精。将花蟹洗净,剁成块,再将大米洗净,加上适当的水放置锅中,先用大火煮开后再转用小火。待到大米煮烂后,放入花蟹和姜丝,煮成粥后加上适当的盐、鸡精、香油、葱花即可食用。不过,一些痛风患者或者尿酸高的人,请尽量少喝。
2、猪蹄花生粥
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可保持人皮肤的光滑细腻,促进毛发的生长,补充人体流失的胶原蛋白,促进骨骼的生长。
准备一只猪蹄、花生仁、大米。将猪蹄洗净剁成块,先放入开水中焯烫,再换入新的开水煮。接下来取适量的洗净的大米和花生仁放入锅中,加入适量的水、煮好的猪蹄,煮好后放入适量的调味品就好了。
3、山药枸杞粥
枸杞可以补血,山药可消除人的疲劳,增强人体免疫力,像那些体虚、气血不足、易疲劳的女性可多喝此粥。将削皮切块的山药和白米洗净,加以适量的水,放入枸杞,煮成粥即可。
养生粥虽可滋补身体,但不可当成主食,还是要注意食物的搭配,才能发挥其效果。
南宁在经过多年的发展之后,逐渐越变越好,也迎来了不少外地人口奔赴南宁,不少外地来南宁工作的人,来到南宁之后,寻找住的地方。经常寻找的都是城中村,所以在南宁这个新城市中,真的藏着大大小小不少的城中村,城中村用它低廉的房租收留了不少外地奔赴南宁
夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果
一到夏天就忍不住想吃各种冷饮,逛街的时候目光也会被甜品店牢牢锁定,天气太热了,想吃冰的心情就是这么迫切。可是老妈经常对我耳提面命,说冰激凌和冷饮里面的各种添加剂太多,一定要少吃。对于一个吃货来说,这根本就不是一个问题嘛,解决方案也很简单:自
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,