摘要：2018新年的钟声刚刚响起，人们就已经开始了自己的年度计划了。但是，关于健康，你有没有做好相应的计划呢？去年，国家中医药局为我国最美中医颁发了荣誉证书。广东省有多位名中医获此殊荣，其中就包括了邱健行教授、林毅教授。请听听这2位中医专家给广大...
2018新年的钟声刚刚响起，人们就已经开始了自己的年度计划了。但是，关于健康，你有没有做好相应的计划呢？
去年，国家中医药局为我国最美中医颁发了荣誉证书。广东省有多位名中医获此殊荣，其中就包括了邱健行教授、林毅教授。请听听这2位中医专家给广大网友的新年养生忠告。
在现在的环境下，很多人都很认同饮食可对健康造成影响，因此很多人在身体健康欠佳的时候都会问，“是不是最近这段时间吃点素食会比较好？”。
对此，广东省第二中医院脾胃病科邱健行教授指出，数千年来，不论是中医还是西医都不会要求患者靠纯素食来治病或长寿。他解释道，这是因为纯素食很容易导致人体营养跟不上，进而引发更多的健康问题。他强调，医生更强调的是“好好吃肉”而不是“不要吃肉”。
广东省第二中医院消化内科 邱健行教授
而且，不知道大家有没有觉察？就医的时候往往会发现很多老中医的精气神很好，讲话也是中气十足。到底老中医们都有哪些养生秘诀呢？
邱教授表示，其实就是32个字——要多走路、无需吃素，心胸开阔，勿火勿恼，远离陋习，爱好良好，坚持不懈，长寿可保。
邱教授认为，医者良好的精神面貌能给患者治愈疾病以一定的信心，因此，平日里他一直很注重对健康的保养，在工作与教学之余，也保留有运动的习惯。就他本来来说，太极拳、太极剑就是他最喜爱的锻炼项目。
他告诉我们，运动不一定非要选择跑步或者是一些重量训练。事实上，适合自己的运动才是最好的运动，像是打太极拳、游泳、跳广场舞、写书法、养花等，这也都是一些良好的运动项目，也都是很好的养生方法。
而其中常常被人忽略的一种就是走路了。邱教授认为，晚饭后散步20到30分钟，一个星期如果能坚持四到五次，对健康是百利无害的。
闻癌色变是很多人的第一反应，但是广东省中医院乳腺专科主任医师林毅教授则指出，有60%的致癌高危因素是自我可控的，包括前面提到的情志、饮食、运动等。林毅教授强调，在情志调适、运动调适、饮食调适的基础上，遵循“规律”这一原则，自然就能让疾病远离自己。
如何才能谓之“规律”？她认为，即是天人相应，按时睡觉、按时吃饭。
林毅教授强调养生一定要注重“天人相应”。顺应四时，春夏养阳、秋冬养阴，要像天地日月一样地规律，每天保持一个好的睡眠时间，最关键的就是要睡好“子午觉”。“中午11点到1点的时候睡半小时，晚上11点到早上5点的时候也最好是睡眠时间，这样的两个睡眠时间是养命最好的时间。
尤其对女性来说。”林毅教授解释道，女性以肝为先天，睡可养肝，肝好，则疏泄（代谢）正常，故寿命可保。
