时间:2023-02-21 20:52:49 | 浏览:116
冬天是吃火锅的季节,只吃麻辣火锅太单调了。不同体质的人用不同的汤底来做火锅,也有养生的功效。以下的汤底做法有肉的均是冷水下肉,水开后去浮末,然后加其他的食材。大火炖开,小火炖两小时后,加盐,用来涮菜和肉吃。汤炖的好,无需蘸料也美味。
1.阳虚质:生姜羊肉汤
生姜、羊肉都是性温的食材,非常适合脾胃、手足不温的阳虚质。平时煲汤可以加入当归,更能补气养血。
2.阴虚质:香菇大骨汤
猪骨猪肉可滋阴润燥,加入香菇提鲜增香。平素口渴口干的阴虚质用大骨汤涮菜,汤和菜都会比较滋润。平素煲汤可加入土茯苓,固土健脾。
3.气虚质:陈皮牛肉汤
气虚质平时不宜大量使用陈皮,但炖牛肉汤时可以放四五片陈皮帮助理气、消化。牛肉是补气佳品,脾胃虚弱的气虚质可以炖就一点,软烂好消化。如果煲汤的话可以加入山楂、番茄、胡萝卜、洋葱等。
4.痰湿质:生姜萝卜大骨汤
这里的萝卜一定要买白萝卜、青萝卜,祛痰。加两片生姜避免汤太凉,大骨滋润。痰湿质火锅多吃菜,少吃肉,沾点肉汤就好。
5.湿热质:淮山薏米大骨汤
薏米就是为湿热质存在的,加淮山能弥补薏米的略凉,大骨滋润。湿热质涮菜可多吃金针菇,清肠。
6.血瘀质:黄豆花生鸡脚汤
黄豆花生凤爪温润不腻,通气暖胃,血瘀质刷菜要多吃清温的食材,香菇、茼蒿、油菜等。
7.气郁质:黄花香菇木耳汤
黄花解郁,木耳活血,气郁质平时也要多吃这两种食材。很多素食者用黄花木耳香菇做素高汤,肉食者可加入乌鸡、排骨一起炖。
8.特禀质:当归红枣椰子乌鸡汤
椰子炖汤味道非常好,超市里买新鲜的椰子,透明的椰汁,白色的椰肉,闻着都有股清香,弄椰肉下来比较麻烦,小编没有什么技巧,谁能分享一下快点处理椰子肉的技巧吗?
当归、红枣、乌鸡都有助于特禀质固本补气,提高免疫力。加入温甘的椰子,更能补虚生津,当然最重要的是因为好吃!
9.平和质
平和质身体好,吃嘛嘛香,以上的汤品随意挑就好,清汤锅底也能吃出美味来。好好注意饮食、睡眠、运动,你也可以变成百无禁忌的平和质,随意地品尝美味却没有负担。
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疾病多种多样,不论是小的疾病还是严重疾病,都会不同程度影响机体健康,若可以增强抵抗力,提高器官功能远离疾病困扰,自然生活水平也提高,还不会承担疾病带来的痛苦。但是,很多人日常调理工作没有做好,小病小痛避免不了,需了解正确的养生方法来远离疾病
人的身体就像一台机器,如果一直让它运转而不进行适时保养的话就会出现各种小毛病。接下来就为大家介绍几个简单的养生技巧可以很好地维持个人健康。一,晚上九点到十一点间前入睡。这个是老生常谈
1、起居方面立冬后要做到早睡晚起,每天保证有8个小时的睡眠时间,通过早睡能够。从中医的角度上来说冬季阴气比较旺盛,阳气潜藏在身体里面,减慢了新陈代谢的速度,可以从运动精神以及饮食方面等来调养身体。已经进入了立冬时节,这就意味着天气越来越寒冷。
生活中人们必须要做好养生保健工作,尤其是要注意饮食上的调理,不仅能为身体补充能量,同时也降低了患上疾病的几率。1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收,平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物,里面会含有大量的蛋白质和淀粉,在胃
现在人们越来越注重养生了,保持健康的养生方法,能够提高身体的免疫力,改善了亚健康的状态,那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点,所以在下午4点到6。
许多人都知道养成良好的生活习惯对健康的重要,但其实良好习惯带来的好处,是有依据的。例如,每天花一分钟时间,用双手掬一捧水,清洗鼻腔,能够有效预防和治疗各种鼻炎。《黄帝内经素问·四气调神大论篇
男性是家庭的脊梁柱,只有拥有健康的身体,才能维持的家庭幸福度和和谐度,所以,男性要了解相关的养生常识,保持身体健康。1、合理的搭配饮食炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油。
导语:现代人每天都在谈论的问题是养生,我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎,这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视,开始注意自己身体的养生情况。养生这个词语的出现,其实它的意思是顾名思义的,因为所谓的养生,。
学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。中医养生又该如何操作呢。下面就给大家介绍一下中医养生的常识。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢。养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。