摘要：四款滋润养生汤，让你喝出红润好气色文/李晓丽营养师冬季大家普遍都会觉得干燥，皮肤干燥、嘴唇干裂、嗓子干疼……喝白开水又喝不下，怎么办？不妨往水中加点料，熬成具有滋养功效的养生汤，让你爱上喝水，喝出滋润好气色！1、红豆桂圆汤食材：自制桂圆干5...
四款滋润养生汤，让你喝出红润好气色
文/李晓丽营养师
冬季大家普遍都会觉得干燥，皮肤干燥、嘴唇干裂、嗓子干疼……喝白开水又喝不下，怎么办？不妨往水中加点料，熬成具有滋养功效的养生汤，让你爱上喝水，喝出滋润好气色！
1、红豆桂圆汤
食材：
自制桂圆干5颗
大枣2颗
莲子10颗
手工黑糖1大勺
红豆50g
好水1200ml
做法：
1.莲子泡发备用；
2.将大枣、莲子、桂圆、红豆洗净后加入养生壶中，可根据自己的口味加入手工黑糖，但不宜过多，以防造成肥胖，加水好水至1200ml刻度线；
3.选择“养生汤”键，再按“开始”键即可，待养生壶自动断电后即可食用。
2、清心安神汤
食材：
石斛2粒
大枣2颗
菊花10朵
干百合5g
原色冰糖15g
水1.2L
做法：将所有食材放入养生壶中，加水至1.2L，启动养生壶即可。
3、暖冬四物汤
食材：
银耳3g
红枣2颗
手工黑糖2大勺
自制干桂圆10颗
水1200ml
做法：
1.将桂圆提前用风干机风干；
2.将所有食材放入养生壶中，加好水到1.2升，启动养生壶的“养生汤”模式即可。
4、驱寒润燥汤
食材：
生姜10g
葱白10g
白萝卜60g
枸杞适量
好水1200ml
做法：
1.切姜丝、葱丝，白萝卜块；
2.将所有食材放入养生壶，加好水至1200ml，按“养生汤”、“开始”键即可。
温馨小贴士：用养生壶来熬煮这些养生汤十分方便，非常适合上班一族的白领。没有养生壶就传统方式熬煮即可。
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李晓丽
高级营养讲师
国家二级公共营养师
北京营养师俱乐部会员
首都保健营养美食学会会员
美味101节目组特聘营养顾问
今日头条、搜狐健康等自媒体特约作者
健康时报、保健时报、家庭保健报、中国老年报
春雨医生、女人坊等报刊媒体特约撰稿人
新浪微博：@李晓丽营养师
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