四款滋润养生汤，让你喝出红润好气色
时间：2022-09-14 03:45:36 | 浏览：1855
四款滋润养生汤，让你喝出红润好气色
文/李晓丽营养师
冬季大家普遍都会觉得干燥，皮肤干燥、嘴唇干裂、嗓子干疼……喝白开水又喝不下，怎么办？不妨往水中加点料，熬成具有滋养功效的养生汤，让你爱上喝水，喝出滋润好气色！
1、红豆桂圆汤
食材：
自制桂圆干5颗
大枣2颗
莲子10颗
手工黑糖1大勺
红豆50g
好水1200ml
做法：
1.莲子泡发备用；
2.将大枣、莲子、桂圆、红豆洗净后加入养生壶中，可根据自己的口味加入手工黑糖，但不宜过多，以防造成肥胖，加水好水至1200ml刻度线；
3.选择“养生汤”键，再按“开始”键即可，待养生壶自动断电后即可食用。
2、清心安神汤
食材：
石斛2粒
大枣2颗
菊花10朵
干百合5g
原色冰糖15g
水1.2L
做法：将所有食材放入养生壶中，加水至1.2L，启动养生壶即可。
3、暖冬四物汤
食材：
银耳3g
红枣2颗
手工黑糖2大勺
自制干桂圆10颗
水1200ml
做法：
1.将桂圆提前用风干机风干；
2.将所有食材放入养生壶中，加好水到1.2升，启动养生壶的“养生汤”模式即可。
4、驱寒润燥汤
食材：
生姜10g
葱白10g
白萝卜60g
枸杞适量
好水1200ml
做法：
1.切姜丝、葱丝，白萝卜块；
2.将所有食材放入养生壶，加好水至1200ml，按“养生汤”、“开始”键即可。
温馨小贴士：用养生壶来熬煮这些养生汤十分方便，非常适合上班一族的白领。没有养生壶就传统方式熬煮即可。
注明：本文原创，商业转载请用微博或邮箱联系本文作者。
李晓丽
高级营养讲师
国家二级公共营养师
北京营养师俱乐部会员
首都保健营养美食学会会员
美味101节目组特聘营养顾问
今日头条、搜狐健康等自媒体特约作者
健康时报、保健时报、家庭保健报、中国老年报
春雨医生、女人坊等报刊媒体特约撰稿人
新浪微博：@李晓丽营养师
邮箱：1605696648@qq.com
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