欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

4碗入秋养生汤,赶走肺燥、脾虚和积食

时间:2022-09-14 03:36:02 | 浏览:688

燥为秋之主气,而初秋的燥邪还带有夏暑的余热,燥与温热结合则为温燥。但这时的暑、湿和热都未完全消散,因此入秋后饮食要注意清热润肺以及顾护脾胃。玉米笋排骨汤——预防秋燥,滋润美肤材料:玉米笋,排骨,虫草花,胡椒粉,盐,姜,枸杞做法:玉米笋去皮去

燥为秋之主气,而初秋的燥邪还带有夏暑的余热,燥与温热结合则为温燥

但这时的暑、湿和热都未完全消散,因此入秋后饮食要注意清热润肺以及顾护脾胃

玉米笋排骨汤——预防秋燥,滋润美肤

材料:玉米笋,排骨,虫草花,胡椒粉,盐,姜,枸杞

做法:玉米笋去皮去须后切块,虫草花和枸杞清水浸泡10分钟,排骨焯水备用。全部材料入锅,注清水煮开,30分钟后调味即成。

山药鸭肉汤——滋阴养肺,健脾养胃

材料:鸭,山药,盐,料酒,葱姜

做法:老鸭斩件焯水,山药去皮。鸭肉和葱姜放入汤煲,添加适量热水和料酒,小火慢炖。待鸭肉熟透,放山药煮软,调味熄火。

虫草花洋参汤——益气补虚,滋阴润燥

材料:虫草花,西洋参,枸杞子,红枣,鸡肉

做法:鸡肉焯水后,全部材料放入煲内,加水适量,大火煮开转小火煲1小时,加盐调味即成。

鸡内金瘦肉汤——消食开胃,增食欲

材料:花菇,木耳,陈皮,鸡内金,瘦肉,盐

做法:瘦肉焯水后放汤煲,加入其他材料和清水,大火煮开转小火30分钟,汤成调味即可。


周六午餐推荐

1 栗子焖鸡

材料:鸡,栗子,酱油,料酒,大葱,生姜,油,盐

做法:鸡洗净切块;栗子水煮后捞出去皮;热油煸炒姜沫,放鸡块和料酒,中火炒至变色,加入酱油和栗子肉,加少许清水焖盖,焖至栗子酥烂,放姜丝,葱段和盐拌匀即成。

2 香煎马鲛鱼片

材料:鱼片,洋葱,姜,盐,生抽,料酒

做法:鱼片洗净,姜和洋葱分别切丝后,与盐、料酒、生抽一同腌制。热油中火慢煎鱼片,煎至两面金黄,鱼肉熟透即成。

3 素炒芹菜

材料:芹菜,葱姜丝,蚝油,盐,糖,生抽,老抽,醋,清水

做法:芹菜洗净斜切段,热油爆香葱姜丝,加芹菜段煸炒,再加清水、生抽、老抽、醋、糖、蚝油煸炒至熟即成。


周六晚餐推荐

1 爆炒鲜鱿

材料:鱿鱼,青椒,洋葱,葱,姜,蒜,盐,糖,生抽,蚝油

做法:鱿鱼洗净切好,锅内加姜片焯水,焯完捞起过凉水备用。热油爆香姜蒜,洋葱、青椒加盐炒断生,倒入鱿鱼,加生抽、糖、生抽、蚝油翻炒均匀。

2 清炖牛腩

材料:牛腩,芹菜粒,姜片,白萝卜

做法:牛腩洗好净冷水下锅,捞出备用。萝卜切滚刀,小香芹梗切粒。锅内倒入开水,加牛腩和姜片,大火沸腾后转小火,牛腩软烂后放入白萝卜再炖20分钟,加盐调味,最后撒香芹粒。

3 丝瓜焖荷包蛋

材料:丝瓜,鸡蛋,生抽,盐,胡椒粉,蒜

做法:蒜切沫,丝瓜去皮切块,热油煎荷包蛋、盛起备用。煎蛋的底油爆香蒜沫,加丝瓜翻炒,调入生抽炒匀,加清水和荷包蛋焖煮,水开后依次调入胡椒粉和盐即成。


周日午餐推荐

1 青椒酿肉

材料:青椒,猪肉沫,鸡蛋,姜沫,葱花,蒜沫,蚝油,盐,淀粉,清水

做法:肉沫加入葱花、姜末和鸡蛋,顺一个方向搅拌。小碗装蒜沫、蚝油、淀粉、盐和清水,调成酱汁备用。青椒去蒂去籽,用筷子塞满腌好的肉馅,塞完切成小段。热油煎辣椒肉段,煎至两面金黄,淋入酱汁、大火收汁。

2 奥尔良鸡翅

材料:鸡翅,奥尔良腌料,蜂蜜,胡椒粉,白芝麻

做法:鸡翅洗净,牙签扎孔。放入奥尔良腌料,抓匀腌制2小时。将鸡翅放入烤箱或空气炸锅加热15分钟(调温180度),取出刷蜂蜜,再加热2-3分钟即可。

3 西兰花虾仁

材料:西兰花,虾仁,蒜沫,盐,鸡精,生抽,淀粉,水

做法:西兰花焯水,虾仁洗净,小碗调酱汁备用。热油爆香蒜沫,滑炒虾仁至变色,加入西蓝花翻炒,淋入酱汁,大火收汁即成。


周日晚餐推荐

1 陈皮鸭

材料:鸭,陈皮,酱油,老抽

做法:鸭子洗净,不斩件、整只冷水下锅。捞走浮油和油沫后,加入陈皮、生抽和老抽,大火焖煮的同时往鸭身上淋酱汁并翻动鸭身,待鸭肉熟透即可大火收汁。纳凉后斩件食用即可。

2 猪蹄炖黄豆

材料:猪蹄,黄豆,冰糖,八角,葱姜,干辣椒,料酒,老抽,生抽,盐

做法:黄豆泡发,加料酒焯水3-5分钟,捞出入锅炒走水汽,加冰糖炒融化,再加葱姜,干辣椒。待猪蹄焦黄,放入热水、黄酒、老抽、生抽、八角,大火烧开10分钟,转小火保持烧开1小时。加入黄豆焖煮,待猪蹄和黄豆软烂,大火收汁

3 素炒平菇

材料:蒜苗,平菇,蚝油,生抽,干辣椒,姜沫,蒜沫

做法:撕成均匀的小条状,清洗干净,焯水1分钟捞出过凉挤干水分。准备姜蒜沫,干辣椒切小段,蒜苗切段,热油爆香姜蒜沫和干辣椒,倒入平菇翻炒,放盐,生抽,蚝油调味后,撒葱段炒香。

秋天不宜大补,平补+规律进食便有一定的保健功效,还能避免饮食厚腻导致胃肠功能紊乱。

相关资讯

8道养生汤做法,年夜饭煮起来,滋补、清热、养生

8道养生汤做法,年夜饭煮起来,滋补、清热、养生一、【灵芝鲍鱼炖鳄鱼尾】补气安神、止咳平喘,护肤养颜,使皮肤增加弹性,减少和延缓皱纹。【材料】:鳄鱼肉400克、瘦肉100克、干灵芝片50克、干鲍鱼仔8只(约30克)、陈皮3克、姜10克、清水2

春季养生黄金期,推荐6款养生汤,滋补营养、润肺护肝、强身健体

春季气温不稳,容易感冒,推荐6款养生汤、滋补营养,增强抵抗力春回大地,万物复苏,即使江南近日阴雨连绵,也阻挡不住春天的气息。上周末在小区里散步的时候,发现早春的梅花都已经开了。这种花是春天里盛开的第一种花,它的盛开预示着春天已经来了。春天不

三伏养生黄金季,这4道养生汤,营养美味补身体,全家老少都爱喝

导读:三伏养生黄金季,这4道养生汤,营养美味补身体,全家老少都爱喝三伏天是一年里最为炎热的日子,这段时间雨水多,气温高,让人感到闷热难耐。不过,三伏天也是最适合养生的时节,在三伏天里多注意饮食,既能消暑又能补养,还能更好地调理身体。三伏养生

夏季养生喝什么?别只知道绿豆汤,这5款养生汤饮,防暑又健康

文丨被写作耽误的营养师烈日炎炎的夏季,可能很多朋友和我一样,家里已经熬上了夏季防暑必备的佳品绿豆汤,可是总喝这一种饮品,难免会腻味,那么除了众所周知的绿豆汤,哪些汤饮同样适合夏天饮用呢?别急!笔者已经总结好多种汤饮供大家参考,都是集美味、防

养生最怕过度,这十款养生汤,营养又适度!

马上就是秋分了,整个秋季,都是一个养生的好时节。滋补的不够,身体的缺欠就补不回来,冬天容易感冒生病,体质虚弱;补过了,就容易产生各种肥胖问题。因此,秋季养生的补养,以恰到好处为精髓,补得不多不少就是最好。今天四夕给大家推荐十款秋季养生汤,充

7道滋补养生汤,为家人收藏了,美味养生,多喝皮肤好、身体强!

7道广东靓汤,冬季滋补不能少,美味养生,多喝皮肤好、身体强!一、【红枣枸杞牛奶炖花胶】【材料】:花胶40克 牛奶一盒 红枣4颗 枸杞10几颗 冰糖适量【做法】:1.花胶冲洗后,放入冷水里,浸泡一夜,天气热的时候要放在冰箱。我买的是比较厚的切

丰胸养生汤,喝出好身材

目前很多人都推崇食疗丰胸,今天我们就一起来学习几个丰胸食谱,帮助各位女生打造成完美波霸~归芪鸡汤材料:1、当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗2、将鸡骨架块并放入开水中煮3。每个女生都想要拥有丰满的胸部,想成为波霸。

36款养生汤的做法,总有一碗是你喜欢的

【36款养生汤的做法,总有一碗是你喜欢的】不管多冷的天气,一碗汤喝下去都能让人浑身暖融融。36款既美味又养生的汤,够你喝一冬天不重样周末做起来 via.陛下开饭了 版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

“寒露一碗汤,不用医生帮”,五款暖身滋补的养生汤,赶快做起来

寒露寒露,是二十四节气中的第十七个节气。气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热冷交替的季节。寒露节气后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看,南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨

6款养生汤,越喝越健康

夏季天气炎热,很多人都没有胃口吃饭,食欲下降,这个时候其实更适合喝一些汤汤水水的,不仅能补充到所需要的营养,养生效果也不错,下面就来看一下适合夏季喝的养生汤有哪几种吧!1、枸杞乌鸡汤食材:枸杞20克,乌鸡400克,红枣30克,陈皮10克做法

会煲汤的朋友有口福了!十款养生汤

1. 养生乌鸡汤大图模式材料:乌骨鸡半只,当归 适量,黄耆 适量,红枣 适量,黑枣 适量,枸杞 适量,米酒 少许,姜片 两片做法:乌骨鸡先川烫放姜皮、米酒川烫捞起过水洗净杂质;当归、黄耆、红枣、黑枣、枸杞先清洗一下沥干;当归、黄耆、枸杞、红

一周健康养生汤,暖身暖胃,营养健康,天天不重样果断收藏

秋天到了,天气渐渐凉了起来!煲一份热呼呼的汤,润燥养胃,鲜美好喝,健康减脂!今天给大家分享我秋冬季常喝的几款汤,大家可以做起来了!!!排骨香菇玉米汤食材:排骨 香菇 玉米 胡萝卜虫草花鸡汤食材:虫草花 半只鸡 红枣鲫鱼豆腐汤食材:豆腐 鲫鱼

煲汤好处多!8道美味养生汤,温暖你的胃,赶紧收藏起来!

1竹荪豆腐汤▽材 料:干竹荪,豆腐,黄瓜,枸杞,水,盐步 骤:1、干竹荪剪去菌盖头(封闭的一端)。2、淡盐水浸泡20分钟,沥干水分后再用温水浸泡5分钟,并冲洗干净。3、豆腐切块、黄瓜切片,泡发枸杞备用。4、锅中加入纯净水烧开。5、加入豆腐,

6款养生汤,不但能祛湿健脾,还能美容养颜

赤小豆粉葛鲮鱼汤材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。步骤:1、赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤2、粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升3、武

这五道养生汤,小寒后常喝,强健脾胃驱散寒气,才能补出好身体

昨天的北京,就在一场入冬以来最大的降雪中,迎来了小寒节气。小寒的到来,标志着一年中最寒冷得日子的到来,在小寒之后的几天,正是“三九”时,所以俗语有“小寒大寒,冷成冰团”的说法,这个时节,土地冻结、河流封冻,寒风凛冽,真是冷的让人不想出门。进

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈vivo手机评测网网红名人榜扬州早茶网宾利跑车网LV包回收网王宝强影迷网水果店加盟网杨幂影迷网丝绸绸缎网荷兰旅游网无人机航拍网NBA赛程网福布斯富豪榜嘉兴新闻头条网大理石石材网
养生知识网作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,最全面的健康养生网站,秉着传承保健养生、养生知识的理念,为广大网友分享养生方法和常识、养生之道等养生小知识,健康养生知识、健康养生、保健养生、养生之道、养生小知识、健康养生知识、养生方法、养生常识四季养生小常识、中医养生知识、专业的健康养生知识网站,分享保健养生之道。
养生知识网 helijumei.cn ©2022-2028版权所有