时间:2022-09-14 03:32:21 | 浏览:536
秋季干燥,这是一种常见的自然现象,多表现为嗓子发痒,干咳少痰,声音沙哑,皮屑脱落,浑身瘙痒,皮肤干燥,燥邪从口鼻侵入,伤及肺部,尤其是严重的时候,喉咙痛痒,很多人以为感冒了,其实不然,都是秋燥给害的,眼下这个季节,除了呼吸新鲜空气,还应该从改善饮食入手,多吃润肺生津的食物,今天算是来着了,教你3款养生汤,润肺止咳很有效,成本才几块钱。
1、适量的金桔,用食盐搓洗干净,盐可去除表面的脏污和蜡质,然后用清水洗净。
2、雪梨洗净,不用去皮,切成小块,红枣提前浸泡半小时,捞出去核,对半切开。
3、洗净的金桔捞出,控干水分,用刀在顶部,划出十字口,这个更易煮出味。
4、把金桔、雪梨和红枣,一起倒入砂锅中,加适量的清水,大火烧开,撇去表面浮沫,盖上盖子,转小火继续煮20分钟。
5、时间到了,下入适量的冰糖,搅拌均匀,大约3分钟后,煮至冰糖融化。
6、再加入枸杞,继续煮上3-5分钟,即可关火,等待晾至微热。
7、一碗利咽生津的雪梨汤就煮好了,雪梨和金桔都有化痰止咳的功效,两者搭配,营养也恰到好处,止咳效果更好,还能预防感冒,老少皆宜。
1、洗净的白萝卜,擦成细丝,建议保留萝卜皮,皮中的营养也不少,接着把萝卜丝装入碗中备用。
2、紫菜提前撕成小朵,放入水中浸泡,冲洗干净,攥干多余的水分备用。
3、西红柿顶部切十字花刀,放入碗中,用开水烫一烫,大约5分钟后,剥掉外皮后,切成滚刀块备用。
4、锅内烧油,等油温6成热时,下入西红柿翻炒,加半勺盐,能促进西红柿更快出汤汁,翻炒大约2分钟。
5、西红柿汤汁出来了,下入萝卜丝,继续翻炒1分钟左右,加入足量的清水,2个人大约3碗水,依次类推。
6、盖上锅盖,等水开后再煮2分钟,下入洗净的紫菜,加半碗水淀粉勾芡,黏稠度一定要掌握好。
7、等汤汁浓稠后,淋入打好的鸡蛋液,大约10秒钟后,轻轻推动锅底,根据个人的口味,加入胡椒粉、食盐、芝麻香油,搅匀出锅。
8、装碗后撒点葱花,色香味俱全,看着就非常有食欲,白萝卜和西红柿搭配,营养给得恰到好处,开胃解腻,孩子点名要喝,每次一大锅不剩。
1、准备一大朵银耳,放入凉水中浸泡,时间约2个小时,避免使用热水、温水,因为会导致发粘、营养流失。
2、银耳浸泡好之后,去除根部硬蒂,然后切成块,大小要均匀,另外还有红枣、冰糖、枸杞、百合等等。
3、现在开始熬制,准备砂锅一个,依次放入银耳、红枣、冰糖、枸杞,加入适量的开水,然后盖上锅盖,锅开转成小火,慢炖一个小时。
枸杞一般选择后放,因为我这砂锅不大,为了避免烫伤,索性一股脑全放进去了,正确的做法,应该是临出锅前10分钟放枸杞。
4、大约一个小时,先关掉火源,然后小心地打开看一看,银耳已经炖得非常软烂,胶质满满,炖银耳不能着急,小火慢炖才是精髓,拿勺子舀起来,又黏又糯就可以了。
5、冰镇之后的味道更佳,汤汁黏稠香甜,现在是大暑节气,给家人炖上一锅银耳羹吧,除了能补充消耗的水分,还能喝出好气色,真是一举两得。
秋季应该以润肺生津为主,远离污染空气,减少二手烟的伤害,重点保护肺部,多吃莲藕、银耳、山药、莲子、百合、雪梨、白萝卜等食物,都对肺部有一定好处,而且价格不贵,大众都能消费得起。
人的身体就像一台机器,如果一直让它运转而不进行适时保养的话就会出现各种小毛病。接下来就为大家介绍几个简单的养生技巧可以很好地维持个人健康。一,晚上九点到十一点间前入睡。这个是老生常谈
生活中人们必须要做好养生保健工作,尤其是要注意饮食上的调理,不仅能为身体补充能量,同时也降低了患上疾病的几率。1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收,平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物,里面会含有大量的蛋白质和淀粉,在胃
饮食是最关键不能忽视的部分。大家记得煲一锅汤,和家人一起安心享受生活!四神汤唐代名医孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”中医认为,脾胃为后天之本,脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。因此,春季养生除了要注意疏肝理气外,
当脾胃功能受到损伤时不能吸收食物里面的营养成分,在冬季应该好好的保护肠胃道,多喝一些粥类不仅仅能够滋养肠胃,同时也能够减少消化系统的负担,为身体补充营养,小编为大家推荐6款养生粥。冬季养生粥都有哪些?养生粥一、小米燕麦粥具有养胃助眠的功效需
土生土长的广东老师傅林世新,已经专注于养生粥的事业17余年,按照他的话说:秋天正是养生的的关键时期,而一碗养生粥,不但让肠胃得到滋养,还能补充人体营养,提高免疫力。但是想要熬得一锅好粥,1个原则,5个关键,一定要牢记!(附热销养生粥配方)!
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
【美颜养生粥丨周末美食】健康提示长糯米,即籼糯,米粒细长,颜色粉白、不透明状、黏性强,其性质温和,有补虚、健脾暖胃、止汗等作用。常用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力。快动手试试吧~来源: 健康上海12320。
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,
百病多发季节,不仅流行病猖獗,如果不注意保养,一些慢性病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的十大药粥,既利消化吸收,又助春阳升发,是理想的春日养生食品。荠菜粥先将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上新鲜的荠菜100克,同。
#头条创作挑战赛#“蒹葭苍苍,白露为霜”,9月7日我们即将迎来白露节气。白露之后,气温会走下坡路,昼夜温差逐步拉大,让人感觉到阵阵秋意,正所谓“白露秋风夜,一夜凉一夜”。白露是典型的秋季气候,接下来大地阴气将逐渐加重,气候日渐干燥,生活中要