时间：2022-09-03 18:08:01 | 浏览：1938
它香甜的口感，补脾胃、益气力的功效与米粥最是相得益彰；
它促健康、清身姿、悦容颜的养生好粥；
它除有益于病后、产后的恢复，更可以作为工作日夜晚，节假日的养生餐。
地瓜2个 莲子5颗 淮山150g
红枣6枚 枸杞子15g 小米100g
陈皮1瓣
（1）地瓜、淮山去皮切块；红枣剥开去核；陈皮切丝。
（2）电饭锅内放入所有食材，加适量清水，煲粥模式煮80分钟，即可食用。
因淮山粘液具有一定的刺激性，其去皮切块时，注意佩戴手套。
夏季天气炎热，高温多雨，很容易出现一些潮湿的情况，“湿气通于脾”，饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜，所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法，祛除湿气，让你吃出健康，一起来看看吧。1、生熟薏米白果
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑，上蒸下煮”，一年一度的小暑节气又到啦！小暑，虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热，此时应强调解热防暑，补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季，这时候人的身体更容易出现问题，此时，我们更加应该注意对于身体的保养，尤其是在饮食方面，更加需要多注意一些，才能让身体健康平安的度过这个冬季，冬季喝粥最滋补！医生提醒：这5道养生粥要常吃，安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥，健脾补血又养胃，学会全家受益。这半个月都是阴雨天气，年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套，老人穿得更厚一些。我怕冷，寒从足起，最近在家都穿着袜子。天亮了，饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材：南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章，有朋友问我，古代医籍中应该记载了很多养生粥吧？答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥，
人活一世，草木一秋，在我们活在世上的大几十年里，有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，这不是虚度时光，良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态，以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此，在中医看来，睡觉是一种极其重要的养生手段，国学大师南怀瑾就
这是一个有关睡眠健康的问题，很难用一个简单的数据来说明睡几个小时算健康。我试着从这几点来聊聊：睡眠的生理特征；睡眠的周期和规律；睡眠的质量取决于深度睡眠周期。睡眠的生理特征：睡眠就好像空气、水、食物一样，是人体生存必须的生理需求。睡眠良好被