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天天一碗养生粥,常喝错不了,营养好喝味道好,气色红润有光泽

时间:2022-09-03 18:07:50 | 浏览:565

天天一碗养生粥,常喝错不了,营养好喝味道好,气色红润有光泽上面这首七言绝句,是宋代大诗人陆游所写的一首七言绝句,看这首诗不难理解,陆游十分喜欢并且推崇喝粥,他认为喝粥可以使人延年长命,而且这还不单单是一个人想法,我们很多人都认为喝粥可以养胃

天天一碗养生粥,常喝错不了,营养好喝味道好,气色红润有光泽

上面这首七言绝句,是宋代大诗人陆游所写的一首七言绝句,看这首诗不难理解,陆游十分喜欢并且推崇喝粥,他认为喝粥可以使人延年长命,而且这还不单单是一个人想法,我们很多人都认为喝粥可以养胃,对身体有好处,但事实真的如此吗,答案可能不如大家所想,是不。

因为粥是流食,所以更好消化,这确实没错,但如果长时间把粥当做主食的话,长此以往,胃都可以轻而易举地消化食物,导致胃的蠕动能力下降,反而会对胃有害。

但这样就说明粥不好吗,当然不是,我们前面说的一切都是盲目地相信粥食,长此以往只喝粥。

而正确的食用,和主食相互搭配,确实可以帮助我们改善食欲,消渴,益寿,增食欲。

今天小编就给大家介绍一款好喝还好看,营养还高的红枣枸杞花生养生粥,这里的营养成分小编也是不多叙述了,单单看这几样食材就知道了,没事常喝,调理气色,让人每天红润有光泽。

【菜品名称】:红枣枸杞花生养生粥

【所需食材】:主料:红枣,枸杞,花生,红薯,小米。辅料:各种喜欢的食材。调料:冰糖。

【烹饪步骤】:

1、首先准备好需要的原料食材,而且都清洗干净备用,像是红薯去皮切块,花生去除多余的外皮,小米清洗干净浸泡好,红枣枸杞也是一样。

2、锅中准备适量的水,把准备好的除枸杞之外的所有食材,都加入锅中,大火烧开。

3、盖上盖子,等待三十分钟再打开。观察锅中的粥汤是否黏稠,如果没有,就继续大火熬煮。

4、煮好之后,加入适量的冰糖和枸杞,熬煮5分钟左右,期间不断搅拌,让冰糖充分混合均匀。

5、等到枸杞也成熟之后就可以出锅了。

6、这样一锅简单方便的红枣枸杞花生养生粥就做好了。

【烹饪总结】:

    最后锅中加入水太多,导致粥汤不黏稠,也可以加入适量的水淀粉来达到目的。

    食材的准备不局限这些,像是锅中还可以加入桂圆,薏米,燕麦,绿豆,核桃之类的自己喜欢的食材,几乎可以加入你喜欢的所有清淡养生食材。

文案编辑:见闻美食一食五两

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