时间:2022-09-03 18:07:36 | 浏览:636
脾胃是我们机体的重要部位,在中医上认为,脾胃虚则指的是,常常出现腹痛、腹胀、腹泻等情况。在先天上我们不用过于的担心,脾胃的功能都是非常强盛的,如果年轻人平时不乱吃食物,脾胃是不会出现多大问题。
但我们不能避免的是,随着年龄的增长, 我们进食的食物越来越多,在消化吸收上面都要靠着脾胃来运作。特别是对于一些中老年人,还有可能因为长期的不良习惯,出现便秘等脾胃功能衰退的现象。
从而导致脾胃越来越虚弱,这也是为什么会强调脾胃为后天之本。主要的意思是告诉大家,日常的养脾胃很重要,它的持续虚弱,因为跟我们的食物相关,还会涉及到营养吸收、机体的正常生理活动。今天就给大家推荐2种养生粥,帮你养好脾胃保健康。
养脾胃不妨喝养生粥1:扁豆粳米粥
粳米是谷物的一种,它在谷物中是非常好消化的一种,对于脾胃虚弱的人来说,能够减轻脾胃的负担。而冬天,且最近又是寒潮来袭,大部分的地区温度都会骤降,有的地区甚至是已经下降到了0摄氏度以下,在这个寒冷的阶段,粥便是个再保暖不过的食材了。
在这里给大家推荐的就是扁豆梗米粥。粳米有好消化的特点,而扁豆味甘性平,有健脾养胃,促进食欲、补中益气等好处。非常适合脾胃虚弱的人群食用,对于爱吃肉的人群,你还可以选择鸡肉中的鸡胸部位,用白水煮下,简单的进行去腥处理。
放在粥里一起食用,也是一个很好的吃法,味道浓郁还具有养生功效。
养脾胃不妨喝养生粥2:松子梗米粥
松子是常见的一种坚果。经过相关的调查发现,我国人的饮食习惯,对于大豆制品跟坚果,人们吃得更多的是大豆制品,而忽略了坚果。实际上,坚果也是一个非常好的食材,其中含有大量的不饱和脂肪酸,包括亚油酸等。
同时,还有多种矿物质、多种维生素等成分,平时有吃坚果习惯的人发生感染性疾病的可能性要小。且具有美容护肤、抗氧化、延缓衰老、增强机体免疫力等好处,对于脾胃虚弱差的老人,适量的吃些坚果还有一定的润肠通便益处。
放入适量的坚果,每天食用不少于25g,不多于35g,是个再健康不过的食材了。再加上容易消化的100g粳米,以及它其中含有丰富的营养物质,尤其是维生素B族十分突出,还能健脾胃、止咳生津。
各位朋友,你的脾胃健康与否?都是怎么调理的?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。
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夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果
相信很多人都听过“饭前一碗汤,免得开药方”,夸的就是「汤」的养生价值。其实春季喝汤,好处非常多:营养丰富、润滑消化道、促进消化;春季湿气重、春咳等问题,也可以通过养生汤调理;通过不同的食材搭配,还能养肝、润肺、健脾胃...达到强身防病的作用
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
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黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,