时间:2022-09-03 18:07:29 | 浏览:4574
秋天天气干燥,温度下降,是不是觉得皮肤都变干燥了,脸上的皮肤都紧绷绷的,连手上的皮肤都变得异常的干燥,每次洗完手都要及时涂抹润手霜。在这样干燥的秋天,就适合每天多吃各种含有大量水分的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,多喝粥。
每天早餐或者晚餐喝上一碗蔬菜养生粥,顿时会觉得全身都暖乎乎的,不仅全身暖和了,而且还有补充水分,润肤除燥的功效。
粥熬好后,上面有一层“米油”,这是很有滋补功效的,甚至可以和人参汤媲美。
今天就来分享五样不同的养生粥,喜欢喝粥的人们可以借鉴一下。
第一样:南瓜大米糯米粥。
这是把新鲜的南瓜切成小丁,加适量大米和糯米熬成的粥,给粥里面添加糯米是为了让粥更加的黏稠,喝起来口感更加的顺滑好喝。
秋天的新鲜南瓜不仅好吃,而且对人体十分有益,用南瓜粥喝起来有淡淡的甜味,还有南瓜的香味。是一样很滋补营养的粥品。
第二样:红薯大米粥。
把新鲜的红薯切成小丁,加适量大米熬出来的粥,口感微甜,有浓浓的红薯香甜味道。
大家都知道,秋天多吃一点红薯好处多多,红薯除了烤着吃,煮着吃,还可以熬粥吃,熬成粥吃又是一种风味。
第三样:黑米大米糯米粥。这是用少量的黑米,再加适量大米和糯米熬出来的粥,口感绵软顺滑,喝着特别舒服。
想喝什么样的粥,自己可以随便组合,没有固定的限制。
第四样:山药黄豆大米粥。
这是把山药切成小丁,给里面再加上一点黄豆,和大米熬出来的粥,粥里面有浓浓的山药香味。
山药具有健脾养胃、除湿补气的功效,无论大人还是孩子平时适量吃一些山药,对身体特别有益,山药可以炖肉吃,可以炒菜吃,用山药熬粥是一种简单好吃的做法。
第五样:八宝粥。
这是用大米、小米、黑米、糯米、黑豆、花生、枸杞熬出来的粥,粥混合了各种米豆的原始香味,喝起来有淡淡的甜味,各种豆子吃着绵软好吃。
一碗粥,一盘点心,一点绿叶蔬菜,一点水果,就是一顿早餐。
早餐吃粥特别方便,不像其他的美食要早早起来去做,想喝粥就可以睡懒觉,只需要晚上睡觉之前,把需要熬粥的各种材料准备好,再加适量清水,一起放入电饭锅里面,按预约煮粥键就可以了,第二天早晨打开锅盖,香味扑鼻的各种粥就熬好了。
我们家每次不知道早餐吃什么的时候,就选择熬粥,而且熬粥可以用各种蔬菜、用各种米或者各种豆子,想喝什么粥就做什么粥,连续半个月都可以不重复。
每天不知道吃什么?更不知道做什么?没关系,看看美食文章也许能给你带来启发。家常美食天天见:每天都会分享原创家常美食。喜欢可以关注、交流、探讨、共同提升厨艺!
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疾病多种多样,不论是小的疾病还是严重疾病,都会不同程度影响机体健康,若可以增强抵抗力,提高器官功能远离疾病困扰,自然生活水平也提高,还不会承担疾病带来的痛苦。但是,很多人日常调理工作没有做好,小病小痛避免不了,需了解正确的养生方法来远离疾病
人的身体就像一台机器,如果一直让它运转而不进行适时保养的话就会出现各种小毛病。接下来就为大家介绍几个简单的养生技巧可以很好地维持个人健康。一,晚上九点到十一点间前入睡。这个是老生常谈
1、起居方面立冬后要做到早睡晚起,每天保证有8个小时的睡眠时间,通过早睡能够。从中医的角度上来说冬季阴气比较旺盛,阳气潜藏在身体里面,减慢了新陈代谢的速度,可以从运动精神以及饮食方面等来调养身体。已经进入了立冬时节,这就意味着天气越来越寒冷。
生活中人们必须要做好养生保健工作,尤其是要注意饮食上的调理,不仅能为身体补充能量,同时也降低了患上疾病的几率。1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收,平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物,里面会含有大量的蛋白质和淀粉,在胃
现在人们越来越注重养生了,保持健康的养生方法,能够提高身体的免疫力,改善了亚健康的状态,那就跟着小编来了解一下生活中的养生小常识吧。1、锻炼最佳时间早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点,所以在下午4点到6。
许多人都知道养成良好的生活习惯对健康的重要,但其实良好习惯带来的好处,是有依据的。例如,每天花一分钟时间,用双手掬一捧水,清洗鼻腔,能够有效预防和治疗各种鼻炎。《黄帝内经素问·四气调神大论篇
男性是家庭的脊梁柱,只有拥有健康的身体,才能维持的家庭幸福度和和谐度,所以,男性要了解相关的养生常识,保持身体健康。1、合理的搭配饮食炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油。
导语:现代人每天都在谈论的问题是养生,我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎,这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视,开始注意自己身体的养生情况。养生这个词语的出现,其实它的意思是顾名思义的,因为所谓的养生,。
学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。中医养生又该如何操作呢。下面就给大家介绍一下中医养生的常识。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢。养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。