比奶茶还好喝的养生粥,香浓丝滑,养颜又瘦身,夏日必备

时间:2022-09-03 18:07:04 | 浏览:2032

牛奶富含蛋白质和多种矿物质,是人体中钙的重要来源。在粥中加入一些牛奶,可以为身体提供更加全面的营养物质。花生牛奶燕麦粥准备材料:燕麦100克,花生50克,

奶香味十足的一款粥,煮好后的燕麦口感顺滑,跟牛奶搭配起来很不错哦。牛奶富含蛋白质和多种矿物质,是人体中钙的重要来源。在粥中加入一些牛奶,可以为身体提供更加全面的营养物质。喜欢的朋友不妨试试。

花生牛奶燕麦粥

准备材料:燕麦100克,花生50克,牛奶200毫升,冰糖30克,熟黑芝麻1克

开始制作:

1 花生洗净,提前在清水中浸泡3小时。

2 砂锅中加入约800毫升清水,大火烧开后放入泡好的花生,再次烧开后转小火熬煮20分钟。

3 放入燕麦片和牛奶继续熬煮15分钟,用饭勺不时搅动,防止煳掉锅。

4 放入冰糖,继续熬煮5分钟左右至冰糖化开即可关火。

5 锅中再加入熟芝麻搅拌均匀,盛出即可。

小贴士:燕麦片可以选择快煮燕麦片,这样可以缩短熬粥时间。


选自《暖暖香粥》这本书,版权所有。

相关资讯

医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃

天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥

备受历代养生家推崇的13款养生粥,你收藏了吗?

最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,

茶饮进入“新品荒”,秋天都在卖什么?

统计了15个连锁品牌的9月份上新,我们找到在秋天里,茶饮店售卖的产品特征。具体信息如下。最近一个月,各地入秋,茶饮店上新明显少了,似乎进入“新品荒”。9月份,茶饮店进入“新品荒”。统计了15个有新品推出的连锁饮品品牌9月份上新数量,共83款。

你喝过桂花六堡茶、柠檬六堡茶、茉莉六堡茶、小青柑六堡茶吗?

所谓传统并不是一成不变的,历来茶叶品类的创新更是如此,而且一些创新一旦被很多人喜欢,经典化以后,也就会逐渐成为传统。说起花茶,大家想到的多是茉莉绿茶、茉莉红茶、桂花乌龙茶等,历史久远,以花入茶在很多茶类其实也是很常见的事。但此前六堡茶显得保

节后养生从睡眠开始

有这么句俗语,“不到十五都是年”,正月十五一过,年就算差不多过完了。不知道您有没有这种感觉,从假期结束到猛的回到工作状态,浑身越发不自在,白天混混沌沌,提不起精神,晚上如打了鸡血,亢奋莫名,久久难以睡去,如此恶性循环,竟生生的瘦了一圈,原本

睡眠是消除身体疲劳的主要方式,冬天学会这些睡觉养生技巧

【睡眠是消除身体疲劳的主要方式,冬天学会这些睡觉养生技巧】冬季是养生进补的好时节冬季想要进补,单单靠食补是不行的,食补不如睡补,睡得好才是冬季最佳进补方法。医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句

冬季养生从保证睡眠开始关于睡眠,最该知道的10件事在这里!

人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注冬季已至,不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,老年人入冬后应如何养生呢?专家指出,“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起,必待阳光”,冬季太阳升得

睡觉可以养生,掌握这6招,身体更健康

因为人在一生中有三分之一时间都是用来睡觉的,睡觉对保证身体健康有很重要的作用,由此看来想要养生,首先要学会如何睡觉,睡觉这件事大家生来就会,但是你可能不知道如何睡觉更养生。原来睡觉也有这么多讲究?睡觉掌握这6招更健康!1、在正确的时间入睡起

怎么睡觉才能养生记住这些要求就可以躺着健康

人活一世,草木一秋,在我们活在世上的大几十年里,有近三分之一的时间是在睡眠中度过的,这不是虚度时光,良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态,以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此,在中医看来,睡觉是一种极其重要的养生手段,国学大师南怀瑾就

你睡多久才算健康?睡眠才是最好的养生

这是一个有关睡眠健康的问题,很难用一个简单的数据来说明睡几个小时算健康。我试着从这几点来聊聊:睡眠的生理特征;睡眠的周期和规律;睡眠的质量取决于深度睡眠周期。睡眠的生理特征:睡眠就好像空气、水、食物一样,是人体生存必须的生理需求。睡眠良好被

友情链接

天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控梧州新闻资讯网京东方最新消息红蜻蜓A股女装品牌网宝宝起名字谢姓取名大全五粮液A股濮阳新闻头条网云南旅游网六盘水新闻头条网小鹏汽车股票行情江苏旅游网蛇宝宝取名字大全小糊涂仙酒股票网贵阳新闻头条网易经国学起名网虚拟数字人官网日语自学网世纪数藏NFT邵阳新闻头条网python编程教学网咸宁新闻爆料网口子窖A股香港旅游网今日蚌埠今日阜阳夏令营资讯官网建筑建材采购网柳州交友相亲网株洲新闻头条网
养生知识网作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,最全面的健康养生网站,秉着传承保健养生、养生知识的理念,为广大网友分享养生方法和常识、养生之道等养生小知识,健康养生知识、健康养生、保健养生、养生之道、养生小知识、健康养生知识、养生方法、养生常识四季养生小常识、中医养生知识、专业的健康养生知识网站,分享保健养生之道。
养生知识网 helijumei.cn©2022-2028版权所有