欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

女性年龄越大越要补气血,冬天常喝2种养生粥,做法告诉你

时间:2022-09-03 18:06:53 | 浏览:593

气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中,认为当身体处于贫血的时候,往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况,进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢,最终就有可能导致人体气血不足。

气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中,认为当身体处于贫血的时候,往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况,进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢,最终就有可能导致人体气血不足。

对于这种情况,通常会出现年龄较大的中老年人的身上,尤其是女性。当然,男性也有气血不足的人群。

所以,对于年龄越大的人,因为身体各方面的原因,就要关注补气血这件事了。那我们具体应该怎么做呢?又怎样改善这种情况呢?今天教大家喝2款养生粥,气血双补还能暖身。

冬天要喝的第1款养生粥:山药桂圆糯米粥

冬天正是喝粥的好时候,因为天气的寒冷,相比于烈日炎炎的夏天,粥成了人们常喝的饮品,也是日常烹饪的主食之一。但不建议大家喝白白的大米粥,不仅颜色单调,最重要的是它的营养价值比较低,热量虽然不高,每百克的大米粥大概只含有45千卡左右的样子。

可大米粥具有极易消化的特点,特别是糖尿病的人群喝了,相比于需要咀嚼的大米饭来说,更容易升高餐后的血糖水平,同样对于肥胖的人群也不利。在这里要给大家的一个建议是把大米换成糯米。

糯米是健脾养胃的好食材,做一碗山药桂圆糯米粥。主要操作的手法是拿100g的糯米,桂圆2-3颗、山药50g,进行煮炖即可。桂圆有补气血之功效,山药又是养胃的最佳蔬菜之一,喝上一碗这样的粥,既可以达到暖身养胃的目的,还对贫血的人群有好处。

冬天要喝的第2款养生粥:葡萄干枸杞紫米粥

紫米中含有较多的花青素抗氧化的成分,它的颜色好看,加上紫米做粥要比黑米做粥的口感要好,人们不会感到厌烦,这是因为紫米是一种糯性米。爱喝粥的人,把大米替换成紫米,同样有黏糯的感觉。

再加上葡萄干,葡萄干在经过干燥、速干的处理之后,铁、维生素C的含量会大大提升,这让它有了补气血之功效。最后不能缺少的便是枸杞,如果你还有失眠的症状,喝这款粥就再适合不过了。

拿5颗枸杞、100g的紫米,少量的葡萄干进行调味,不管是在早上喝还是在晚上喝,都是一种养生且美味的佳品。

版权声明:图片来源于网络,图文无关。如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

相关资讯

女性年龄越大越要补气血,冬天常喝2种养生粥,做法告诉你

气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中,认为当身体处于贫血的时候,往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况,进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢,最终就有可能导致人体气血不足。

从为女性造车到助力女性圆梦,欧拉每一步都走出自己的态度

赠人玫瑰,手有余香,公益往往能为这个社会带来更多力量,也会为那些心怀梦想的人带来力量。8月26日成都车展,欧拉汽车携手中国妇女发展基金会“天才妈妈”项目、凤凰网公益联合发起的“天才妈妈绽放计划”正式启动,助力非遗手工艺女性绽放梦想,与她们一

三伏天最适合养生,推荐8款养生粥,营养又健康,大人小孩都喜欢

大家好这里是小慧说美食,三伏天最适合养生,小慧推荐给大家八款养生粥,做法简单营养又健康美味,大人小孩都喜欢喝!一‬、红豆‬花生‬红枣粥‬1、准备‬食材:大红枣‬、黑豆‬、花生‬、黑米‬、大米‬、冰糖‬2、红豆‬花生‬红枣粥‬的‬做法:(1)

国医·养生四季养生粥——薏苡仁,想说不爱你都难

中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详:冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等,可谓是中药界的Prada、LV、Gucci,倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草,我一定交(拿)给(起)警(就)察(跑)。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远,今天我

养生专家从不放过的3碗养生粥,健脾和胃、延缓衰老,食疗效果好

还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小

三伏天最适合养生,分享8款养生粥,好喝营养又健康,全家都喜欢

花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃,所需食材简单,粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏,有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理,妹妹的气色果真比从前好多了,生个可爱的小宝贝指日可待。用料:小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。

三伏天是养生最佳季,推荐6道养生粥,补水又健康,全家都爱喝

三伏天是养生最佳季,推荐6道养生粥,补水又健康,全家都爱喝,想要做好养生,首先就得从饮食方面入手,要学会科学合理的搭配,三伏天的闷热又潮湿,喝粥不仅能健脾养胃,排除湿气,还能给身体补充充足的水分和营养,特别是对于食欲差的人来说,更是益处多多

国庆假期养生要“三防”,5款养生粥清火又润肺

国庆,怡人的秋景搭配7天长假,空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”,是不是准备放飞自我了?温馨提醒您,往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为,

“健康养生”推荐9个养生粥方制作

”不过,随着人们生活水平的提高,不少人开始质疑粥的营养价值,认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候,王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道:“粥饭为世间第一补人之物。好粥,需要加粗粮。其实,这并不是粥的“错”,而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。

三伏天,宜养生,这8种养生粥,营养又健康,全家人都喜欢喝

今天,豆皮分享8种养生粥品,三伏天天气烦闷,胃口不好,这几道粥品不仅营养健康,补气养生,。三伏天是一年中最热的时节,此时大自然阳气升发,而人体的运行规律讲究顺应自然,因此,三伏天也是适合补气养生的时节。

养生就喝粥,盘点养生粥做法

粥的功效有很多,很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生,而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃,这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸。

健康养生|会喝粥的人更长寿!6款养生粥在家自己做

6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢。

早餐从一碗养生粥开始,养生又好吃的粥应该如何搭配?

养生本应该是老人比较关心的话题,但现代人的生活节奏越过越快,生活、工作、学习上的压力也与日俱增,忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班,不运动,饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物,导致越来越多人年纪轻轻就脱发,身体呈衰老状态,过劳而死,年轻人都纷

秋季养生,多喝5款养生粥

人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养

秋季养生来碗粥,这11种养生粥学起来

秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥,一起学起来!

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈奥运会资讯网短视频电商创业网中华家谱族谱网温州鞋业人才网卡西欧手表黎明歌迷网劳斯莱斯汽车网澳大利亚旅游网伊利股份A股保洁服务网孩子王A股今日咸阳旧金山旅游网普拉达奢侈品十二生肖起名网
养生知识网作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,最全面的健康养生网站,秉着传承保健养生、养生知识的理念,为广大网友分享养生方法和常识、养生之道等养生小知识,健康养生知识、健康养生、保健养生、养生之道、养生小知识、健康养生知识、养生方法、养生常识四季养生小常识、中医养生知识、专业的健康养生知识网站,分享保健养生之道。
养生知识网 helijumei.cn ©2022-2028版权所有