女性年龄越大越要补气血,冬天常喝2种养生粥,做法告诉你

时间:2022-09-03 18:06:53 | 浏览:574

气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中,认为当身体处于贫血的时候,往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况,进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢,最终就有可能导致人体气血不足。

气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中,认为当身体处于贫血的时候,往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况,进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢,最终就有可能导致人体气血不足。

对于这种情况,通常会出现年龄较大的中老年人的身上,尤其是女性。当然,男性也有气血不足的人群。

所以,对于年龄越大的人,因为身体各方面的原因,就要关注补气血这件事了。那我们具体应该怎么做呢?又怎样改善这种情况呢?今天教大家喝2款养生粥,气血双补还能暖身。

冬天要喝的第1款养生粥:山药桂圆糯米粥

冬天正是喝粥的好时候,因为天气的寒冷,相比于烈日炎炎的夏天,粥成了人们常喝的饮品,也是日常烹饪的主食之一。但不建议大家喝白白的大米粥,不仅颜色单调,最重要的是它的营养价值比较低,热量虽然不高,每百克的大米粥大概只含有45千卡左右的样子。

可大米粥具有极易消化的特点,特别是糖尿病的人群喝了,相比于需要咀嚼的大米饭来说,更容易升高餐后的血糖水平,同样对于肥胖的人群也不利。在这里要给大家的一个建议是把大米换成糯米。

糯米是健脾养胃的好食材,做一碗山药桂圆糯米粥。主要操作的手法是拿100g的糯米,桂圆2-3颗、山药50g,进行煮炖即可。桂圆有补气血之功效,山药又是养胃的最佳蔬菜之一,喝上一碗这样的粥,既可以达到暖身养胃的目的,还对贫血的人群有好处。

冬天要喝的第2款养生粥:葡萄干枸杞紫米粥

紫米中含有较多的花青素抗氧化的成分,它的颜色好看,加上紫米做粥要比黑米做粥的口感要好,人们不会感到厌烦,这是因为紫米是一种糯性米。爱喝粥的人,把大米替换成紫米,同样有黏糯的感觉。

再加上葡萄干,葡萄干在经过干燥、速干的处理之后,铁、维生素C的含量会大大提升,这让它有了补气血之功效。最后不能缺少的便是枸杞,如果你还有失眠的症状,喝这款粥就再适合不过了。

拿5颗枸杞、100g的紫米,少量的葡萄干进行调味,不管是在早上喝还是在晚上喝,都是一种养生且美味的佳品。

版权声明:图片来源于网络,图文无关。如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

相关资讯

十款夏季养生汤的做法 祛湿健脾清热

夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果

小暑大暑,上蒸下煮:喝碗粥解解暑,5款养生粥,好喝又养胃

“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。

医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃

天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥

秋季养生,多喝5款养生粥

人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养

天凉先养胃,这6道养生粥,强身健体,喝出好气色,学会全家受益

学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。

一碗养生粥喝了70年!93岁国医大师独家养生秘方

黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安

备受历代养生家推崇的13款养生粥,你收藏了吗?

最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,

瑜伽是女性最理想的锻炼方式,坚持练,时间会告诉你答案

瑜伽体式是身心并用的,而体式不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和,瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动,而瑜伽除了要求精准外,内心深处也需。从缓解压力,改善姿势到控制体重,瑜伽对女性的好处都非常多。

梁晓燕、方丛:女性如何保护生育力?

如今,不孕不育发病率越来越高。统计显示,10年前,我国不孕不育的发病率为2%-3%。2012年,全国调查结果显示为3%-4%。近期统计数据显示,我国不孕不育发病率已经接近14%-15%,其中男性因素占40%左右,女性因素占40%,其余20%

拒做“精致”女性,天天使用私处护理液更易发生阴道感染

资料图片多年前,“洗洗更健康”的宣传口号让女性私处护理液火爆起来。此后,越来越多的护理液纷至沓来。最近,不少网络博主纷纷做起护理液测评、直播带货,并打出“关爱自己,做精致女生”的口号。新京报记者对市场销售火爆的6款女性私处护理液,包括fem

友情链接

天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控天龙八部之乔峰传电影网SEO优化知识网台州头条新闻网辽宁旅游网虚拟现实技术网美的集团A股高尔夫球运动网江门新闻媒体网今日渭南女性彩妆品牌物流信息网绍兴新闻头条网株洲新闻头条网邵阳新闻头条网装修装潢资讯网中国式离婚特斯拉美股行情c语言中文官网今日信阳今日晋中酒鬼酒股票行情网自贡新闻头条网台湾卤肉饭加盟官网李姓名字大全陕西旅游网娱乐圈网西安旅游攻略网平顶山新闻头条网华为手机评测网今日榆林
养生知识网作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,最全面的健康养生网站,秉着传承保健养生、养生知识的理念,为广大网友分享养生方法和常识、养生之道等养生小知识,健康养生知识、健康养生、保健养生、养生之道、养生小知识、健康养生知识、养生方法、养生常识四季养生小常识、中医养生知识、专业的健康养生知识网站,分享保健养生之道。
养生知识网 helijumei.cn©2022-2028版权所有