时间：2022-09-03 18:06:53 | 浏览：593
气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中，认为当身体处于贫血的时候，往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况，进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢，最终就有可能导致人体气血不足。
对于这种情况，通常会出现年龄较大的中老年人的身上，尤其是女性。当然，男性也有气血不足的人群。
所以，对于年龄越大的人，因为身体各方面的原因，就要关注补气血这件事了。那我们具体应该怎么做呢？又怎样改善这种情况呢？今天教大家喝2款养生粥，气血双补还能暖身。
冬天要喝的第1款养生粥：山药桂圆糯米粥
冬天正是喝粥的好时候，因为天气的寒冷，相比于烈日炎炎的夏天，粥成了人们常喝的饮品，也是日常烹饪的主食之一。但不建议大家喝白白的大米粥，不仅颜色单调，最重要的是它的营养价值比较低，热量虽然不高，每百克的大米粥大概只含有45千卡左右的样子。
可大米粥具有极易消化的特点，特别是糖尿病的人群喝了，相比于需要咀嚼的大米饭来说，更容易升高餐后的血糖水平，同样对于肥胖的人群也不利。在这里要给大家的一个建议是把大米换成糯米。
糯米是健脾养胃的好食材，做一碗山药桂圆糯米粥。主要操作的手法是拿100g的糯米，桂圆2-3颗、山药50g，进行煮炖即可。桂圆有补气血之功效，山药又是养胃的最佳蔬菜之一，喝上一碗这样的粥，既可以达到暖身养胃的目的，还对贫血的人群有好处。
冬天要喝的第2款养生粥：葡萄干枸杞紫米粥
紫米中含有较多的花青素抗氧化的成分，它的颜色好看，加上紫米做粥要比黑米做粥的口感要好，人们不会感到厌烦，这是因为紫米是一种糯性米。爱喝粥的人，把大米替换成紫米，同样有黏糯的感觉。
再加上葡萄干，葡萄干在经过干燥、速干的处理之后，铁、维生素C的含量会大大提升，这让它有了补气血之功效。最后不能缺少的便是枸杞，如果你还有失眠的症状，喝这款粥就再适合不过了。
拿5颗枸杞、100g的紫米，少量的葡萄干进行调味，不管是在早上喝还是在晚上喝，都是一种养生且美味的佳品。
版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
气血是支撑人身体健康的重要部分之一。在现代医学理论当中，认为当身体处于贫血的时候，往往是因为机体中的红细胞、血红蛋白出现了不足的情况，进而让运送氧气的工作停顿或者是变慢，最终就有可能导致人体气血不足。
赠人玫瑰，手有余香，公益往往能为这个社会带来更多力量，也会为那些心怀梦想的人带来力量。8月26日成都车展，欧拉汽车携手中国妇女发展基金会“天才妈妈”项目、凤凰网公益联合发起的“天才妈妈绽放计划”正式启动，助力非遗手工艺女性绽放梦想，与她们一
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远，今天我
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
国庆，怡人的秋景搭配7天长假，空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”，是不是准备放飞自我了？温馨提醒您，往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为，
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
粥的功效有很多，很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生，而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃，这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸。
6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥，一起学起来！
