时间：2022-09-03 18:06:31 | 浏览：615
【需要材料】
大米100克，菠菜100克，火腿30克，清水、食盐、香油适量
【操作步骤】
1.大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。
2.砂锅中放适量清水，大火烧开水后下入大米，大火煮开转小火熬40分钟。
3.煮粥过程中，将菠菜洗净切段，用开水焯15秒左右。火腿切丁，备用。
4.将焯过水的菠菜、火腿丁放入粥锅中，搅匀，再煮5分钟。
5.关火放入适量食盐、香油，搅拌均匀，即可。
更详细做法见文章【菠菜火腿粥的做法】
【需要材料】
小米100克，红枣8~10颗，枸杞子少许，清水、红糖适量
【操作步骤】
1.小米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。
2.红枣从中间剪开去枣核，枸杞子洗净。
3.砂锅中放适量清水，大火烧开水后下入小米和红枣，大火煮开转小火熬30分钟。
4.将枸杞子和适量红糖放入锅中，继续熬煮5-10分钟，即可。
更详细做法见文章【小米红枣粥的做法】
【需要材料】
大米100克，菠菜100克，猪肝30克，清水、葱、姜、料酒、食盐、香油适量
【操作步骤】
1.新鲜猪肝清水浸泡1小时，期间换几次水。大米在清水中浸泡30分钟。
2.砂锅中放适量清水，大火烧开水后下入大米，大火煮开转小火熬40分钟。
3.趁煮粥的时间，把猪肝切成片，用少许料酒、葱姜腌制10分钟。将菠菜焯水、切段。
4.将猪肝下入熬好的白粥中，再煮10分钟。
5.下入菠菜段，再次烧开后关火，加适量食盐、香油调味即可。
更详细做法见文章【猪肝菠菜粥的做法】
【需要材料】
大米100克，菠菜100克，水发木耳75克，葱花25克，食用盐、鸡粉、胡椒粉、食用油适量
【操作步骤】
1.大米提前熬成白粥，用剩粥也可以。
2.干木耳提前用温水泡发，撕成小朵。菠菜洗净切段。
3.将水发木耳和菠菜段用开水焯一下去杂质。
4.炒锅内放油，油热后下入葱花煸出香味。再放入木耳和菠菜段，翻炒均匀。
5.将白粥放入炒锅中，烧开2~3分钟。
6.加入适量食用盐、鸡粉、胡椒粉调味，即可。
更详细做法见文章【菠菜木耳粥的做法】
【需要材料】
红豆150克，清水、藕粉、冰糖适量
【操作步骤】
1.红豆提前浸泡一晚。
2.将泡好的红豆大火烧开，转小火煮40分钟至软烂开花。
3.藕粉用热水冲开，调匀。
4.将冲好的藕粉放入红豆汤中，搅拌至粘稠。
5.下入几粒冰糖，搅拌均匀至冰糖融化，即可。
更详细做法见文章【红豆粥的做法】
【需要材料】
大米100克，花蛤10~15只，清水、葱、姜、食盐、料酒、香油、白胡椒粉适量
【操作步骤】
1.新鲜花蛤提前用淡盐水浸泡，使其吐沙。
2.大米提前浸泡30分钟，放入开水锅中大火煮开，转小火熬制40分钟成白粥。
3.煮粥期间将花蛤用开水焯至完全张开口，水中可以加一些葱、姜、料酒去腥。
4.捞出花蛤，用流水冲几遍，取出花蛤肉，去掉沙袋，处理干净。葱切末，姜切片。
5.将处理干净的花蛤肉和姜片放入白粥中再煮3~5分钟，关火。
6.撒入葱花、白胡椒粉、少量鸡粉、食盐和香油调味，即可。
更详细做法见文章【花蛤粥的做法】
俗话说：女人是水做的，皮肤是女人的第二张脸，要想皮肤好，汤水少不了~日常生活中，女人食疗一定要多喝汤水，尤其是干燥肌，补水是很重要的功课，除了化妆品，最有效的方法一定是养生汤，滋补类的养生汤，一年四季皆宜，温补为上，取食材的自然功效，融于日
其实我们都知道，很多女性朋友们都特别希望自己的身体更加健康的，尤其是工作压力也是越来越大的生活中，如果是经常熬夜加班也会影响女性的身体，甚至可能会导致女性的身体出现疾病的，所以大家一定要记得在生活中可以多喝一些养生的食物，这样才是帮助女性的
夏季天气炎热，高温多雨，很容易出现一些潮湿的情况，“湿气通于脾”，饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜，所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法，祛除湿气，让你吃出健康，一起来看看吧。1、生熟薏米白果
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑，上蒸下煮”，一年一度的小暑节气又到啦！小暑，虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热，此时应强调解热防暑，补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季，这时候人的身体更容易出现问题，此时，我们更加应该注意对于身体的保养，尤其是在饮食方面，更加需要多注意一些，才能让身体健康平安的度过这个冬季，冬季喝粥最滋补！医生提醒：这5道养生粥要常吃，安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥，健脾补血又养胃，学会全家受益。这半个月都是阴雨天气，年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套，老人穿得更厚一些。我怕冷，寒从足起，最近在家都穿着袜子。天亮了，饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材：南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章，有朋友问我，古代医籍中应该记载了很多养生粥吧？答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥，