时间:2022-09-03 18:06:21 | 浏览:4801
粥对于一些身体素质比较差,消化功能比较弱的人以及一些大病初愈的人来说,都是一种非常好的食物,喝粥非常容易消化,同时也能补充人们在产生一些疾病时所消耗的能量和营养。平时多喝一些粥,也可以达到养生保健的功效。
粥是我们国家的一种传统食物,经常喝粥可以起到养生保健的功效,生活当中的小孩儿和老人以及产后妇女和患有一些疾病的人都非常适合喝粥。特别是对于患有腹泻和消化不良等疾病的人来说,粥都是一种最好的食物。~
首先我们来看一看,经常喝粥会给我们的身体带来哪些好处?第一,经常喝粥可以帮助我们快速地补充身体当中所缺失的水分,粥里面的水分和淀粉结合在一起,会在我们的消化道当中停留比较长的时间,比起单纯的补水来说更加有用,而粥里面的含水量更是达到了90%以上。第二,喝粥,还有利于减肥,因为同样大能量的食物,粥所占的地方更加大,同时它的能量密度很低,喝粥会让人有饱腹感减少其他食物的摄入,就有利于控制住体重。第三,喝粥可以调节我们的肠胃功能,对于患有肠炎,腹泻等疾病的患者来说,粥是最好的食物不会增加肠胃的负担。第四,在粥里面放入一些其他的杂粮和豆类食品,可以帮助人们丰富食物的种类,摄取不同的营养。
今天我们就来向大家推荐五款可以养生的粥来达到保健养生的效果,还附有有手就会的详细教程哦~
要补血:
材料:花生、红枣、枸杞、红豆、紫米
做法:把所有食材洗干净,所有材料一起煮即可出锅。工作劳累的气血不足可以喝它补血,平时女孩子也可以多吃红枣养身体。
要瘦身:
材料:紫薯、燕麦、薏仁
做法:紫薯切块,放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃,早上吃这个减肥又暖和,我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便,适合男女老少。
要消肿:
材料:薏仁、莲子、红豆、芡实
做法:薏仁馅芡实红豆需提前泡发,然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款,有祛湿利尿的作用。
要养发:
材料:黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃
做法:把黑米和红豆洗净泡发,然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾,有乌发的作用,爱熬夜脱发的适合。
要养胃:
材料:百结、猴头菇、山药、小米
做法:猴头菇提前泡发,山药去皮切片,百结、小米洗干净,加水将小米、百结、猴头菇一起煮开,最后再加入山药熬全熟。这款粥低热量养胃,平常胃不舒服地时候适合吃。
以上就是我们为大家所介绍的五款养生粥,除了要经常喝粥之外,在平时生活当中也要注意,要经常参加一些体育锻炼,就可以有效地提高我们身体的抵抗力和免疫力,从而达到预防疾病的效果,尽量少吃或者不吃一些油炸食品和脂肪含量比较高的食物,多喝白开水都能有效的起到养生保健的效果!
俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日
夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果
相信很多人都听过“饭前一碗汤,免得开药方”,夸的就是「汤」的养生价值。其实春季喝汤,好处非常多:营养丰富、润滑消化道、促进消化;春季湿气重、春咳等问题,也可以通过养生汤调理;通过不同的食材搭配,还能养肝、润肺、健脾胃...达到强身防病的作用
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,