时间:2022-09-03 18:06:15 | 浏览:608
今年的8月7日就是立秋了,立秋即秋天开始之意。入秋后,气候会开始逐渐变得干燥,我们可以适当多吃一些去燥的食物。其中,多喝养生粥是去燥滋润的好方法。以下收集了这十款适合在立秋时节吃的养生粥,简单好做又好吃,男女老少都爱吃,赶紧收藏吧~
1、红枣洗净去核;莲子、薏米洗净;生姜切片备用。
2、将红枣、莲子、薏米、姜片放入砂锅中,加入适量清水,先用大火煮滚,后改用小火熬成粥,再根据口味加入少许盐或糖调味即可。
1、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;山药去皮洗净切块;南瓜洗净切丁。
2、将粳米放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮沸;然后放入山药、南瓜,然后改小火继续煮;最后根据口味加入少许盐或糖调味即可。
1、河虾洗净去虾线,用胡椒粉腌制10分钟;青菜洗净后切成小块。
2、锅中放入水和大米,大火烧开后小火煮20分钟。加入虾仁和青菜,煮沸5分钟后加入盐和胡椒粉调味即可出锅。
1、把山楂洗净,切片;银耳泡发去蒂根,撕成瓣状;大米淘洗干净。
2、把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加水适量,如常规将其煲熟,最后加少许糖调味即成。
1、把挑好洗好的红豆放到锅里,加少量清水,先用大火煮开,再换小火把红豆煮软,等煮到红豆已经有点破壳关火。
2、把鲜奶倒进正在煮的红豆里,一边倒一边搅,然后中火小煮,不要让它起泡沫。根据口味加入糖调味即可食用。
1、淘一下大米将其淘洗干净,往电饭锅里倒入清水,加入适量的香油和食盐,开始煮粥。
2、把猪肉切成丁,加入料酒、少许盐腌制一段时间,加入干淀粉搅拌均匀,煮一锅清水,待锅中水烧开后,将肉丁下锅煮熟。
3、剥去皮蛋的蛋皮后将其清洗干净,另外烧一锅热水,放入皮蛋煮几分钟。
4、将皮蛋捞出来,晾凉后切成丁,葱姜切末。
5、待大米粥煮开,放入肉丁、皮蛋和葱姜末继续煮一会儿就可以了。
1、将大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时;大枣,核桃仁洗净备用。
2、起锅点火,加入适量清水,放入大米,核桃仁,大枣,先置旺火上烧开,再转小火熬煮至米烂粥成,然后加入冰糖搅拌均匀即成。
1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡。
2、锅中加水,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。等大火煮沸后,转至小火慢炖,至红豆微开花熟软即可。最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。
1、把绿豆、百合,大米一起放进水里泡5分钟,洗干净备用。
2、放进电饭锅里,加入适量清水,喜欢吃甜也可加入适量冰糖,选择煮粥模式将其煲熟半小时即可。
1、将草鱼鱼肉去鳞及大刺,洗净切成薄片待用。鱼片洗净后用盐、料酒腌制一会儿,再加入干淀粉用手抓匀。
2、砂锅加水1000毫升,大火烧开,把淘洗干净的大米下锅煮成粥,煮熟时放入鱼片稍沸,加入胡椒、盐调味搅匀即成。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,
有这么句俗语,“不到十五都是年”,正月十五一过,年就算差不多过完了。不知道您有没有这种感觉,从假期结束到猛的回到工作状态,浑身越发不自在,白天混混沌沌,提不起精神,晚上如打了鸡血,亢奋莫名,久久难以睡去,如此恶性循环,竟生生的瘦了一圈,原本
【睡眠是消除身体疲劳的主要方式,冬天学会这些睡觉养生技巧】冬季是养生进补的好时节冬季想要进补,单单靠食补是不行的,食补不如睡补,睡得好才是冬季最佳进补方法。医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注冬季已至,不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,老年人入冬后应如何养生呢?专家指出,“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起,必待阳光”,冬季太阳升得
因为人在一生中有三分之一时间都是用来睡觉的,睡觉对保证身体健康有很重要的作用,由此看来想要养生,首先要学会如何睡觉,睡觉这件事大家生来就会,但是你可能不知道如何睡觉更养生。原来睡觉也有这么多讲究?睡觉掌握这6招更健康!1、在正确的时间入睡起
人活一世,草木一秋,在我们活在世上的大几十年里,有近三分之一的时间是在睡眠中度过的,这不是虚度时光,良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态,以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此,在中医看来,睡觉是一种极其重要的养生手段,国学大师南怀瑾就
这是一个有关睡眠健康的问题,很难用一个简单的数据来说明睡几个小时算健康。我试着从这几点来聊聊:睡眠的生理特征;睡眠的周期和规律;睡眠的质量取决于深度睡眠周期。睡眠的生理特征:睡眠就好像空气、水、食物一样,是人体生存必须的生理需求。睡眠良好被