时间:2022-09-03 18:06:12 | 浏览:527
根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季需要补品,但不适合特殊补品。你可以在夏天前后吃一些湿的粗粮粥。与精制大米相比,粗粮中含有B族维生素、维生素E和大部分膳食纤维,可降低心血管疾病、糖尿病、肥胖症和某些肿瘤的发病率。今天,我想推荐几种制作粗粮养生粥的简单方法。操作简单。
1、 枣莲子大麦粥
1.洗净红枣去核;洗净莲子和约伯的眼泪;将生姜切片备用。
2.将红枣、莲子、约伯的眼泪和姜片放入砂锅中,加入适量的水,用大火煮沸,然后用小火煮沸,然后加入少许盐或糖调味。
2、 山药南瓜粥
1.大米洗净,用冷水浸泡半小时,取出沥干水分;山药去皮,洗净切块;南瓜洗净切丁。
2.将粳米放入砂锅中,加入适量水,用大火煮沸;然后加入山药和南瓜,再用小火继续煮;最后加入少许盐或糖调味。
3、 青菜虾仁粥
1.将虾洗净,去掉虾线,用胡椒粉腌10分钟;将蔬菜洗净,切成小块。
2.将水和大米放入锅中,用大火煮沸,然后用小火煮20分钟。加入虾和青菜,煮沸5分钟,加入盐和胡椒调味即可出锅。
4、 山楂银耳粥
1.山楂洗净切片;银耳浸透撕成花瓣;大米洗净。
2.将米饭、山楂、银耳放入电饭煲中,加入适量水,照常煮,最后加入少许糖调味。
5、补肾活血粥: 原料:大米300g、糯米50g、血糯米50g、龙眼50g、枸杞60g、红枣30g、薏苡仁50g、莲子10g、红花生米10g、红豆10g 黑豆10克,核桃30克,黑枣20克。
1.将材料处理洗好,2将材料一起放入电饭锅内加适量水,照常煮,最后加入小许糖或盐调味。
6、滋阴养肺粥: 原料:鲜百合100g、银耳100g、莲子20g、绿豆20g、大米300g、糯米50g、小米50g、银杏20g。
1.将材料处理洗好,2将材料一起放入电饭锅内加适量水,照常煮,最后加入小许糖或盐调味。
7、 补气健脾粥: 原料:黄芪100g、山药100g、大米300g、糯米50g、芡实30g、薏苡仁50g、红枣20g。
1.将材料处理洗好,2将材料一起放入电饭锅内加适量水,照常煮,最后加入小许糖或盐调味。
超简单的秋季养生汤,汤浓味美,让人赞不绝口By 方太幸福食光用料糯玉米 300克胡萝卜 200克莲藕 180克排骨 400克葱花 5克盐 3克生抽 10毫升做法步骤1、食材准备2、糯玉米切块,莲藕去皮切块,胡萝卜切块3、打开方太燃气灶,大火
前两天正好是农历二十四节气中的第21个节气“大雪”,标志着仲冬时节正式开始;大雪之后,成都的天气将变得越来越冷,再加上连天的雾霾,真是让人忍不住要心疼地抱住自己...古话说大雪是“进补”的好时节,有“冬天进补,开春打虎”的说法。在这个时候,
自从经历过新型冠状病毒风波后,大众的健康意识越来越强烈。通过饮食、运动或用保健品的方式来保健养生,其实不同的年龄段有不同的养生侧重点,可以跟年龄对照着看一看。短短一生中如何养生保健?1、10岁应活蹦乱跳一般长到10岁时五脏六腑已经发育完善和
养生和保健是息息相关的,是两个好姐妹,养生的同时也就起到了保健的作用,但是我们今天说的养生保健并不是让大家去吃一些养生保健的药品,而是让大家学会生活,在我们微小的生活中学会养生,学会爱护自己的身体,使自己保持健康的状态。如何养生效果最佳说到
一、养生三黑粥,肾气十足不再虚!黑米50克,黑豆20克,黑芝麻8克,红糖适量。1.黑米和黑豆浸泡4小时以上,洗净。2.锅中放入清水,大火煮开后放入黑芝麻、黑豆、黑米,再次煮开后转小火煮半个小时以上,煮到黑豆黑米烂熟即可。二、红枣薏米粥,补血
大家好这里是小慧说美食,俗话说常喝粥人长寿,今天小慧推荐给大家七款养生粥,清热养肺还护肝,家人常喝身体好,做法简单一学就会,学会了给家人赶快安排上吧。一、海鲜粥1、准备食材:大虾、胡萝卜、青豆、玉米粒、香菇、白菜、大米、。
天气一冷,人的食欲就会变旺,再加上秋冬时节吃吃补补,肠胃负担难免加重,积食、便秘、口气重等问题也随之而来。这时候,不妨用一些应季的食材煮粥喝。比如芋头、山药、山楂,既能养脾胃,又能补气血。
周围神经病变神经外科的张黎主任告诉我们,每个人的手掌上都隐藏着关于“生命线”的秘密,而当您手掌上大鱼际、小鱼际、手内肌的位置出现了萎缩的话,则说明我们的“生命线”已经受到了损伤,究竟如此重要的“生命线”是什么。
粥对于一些身体素质比较差,消化功能比较弱的人以及一些大病初愈的人来说,都是一种非常好的食物,喝粥非常容易消化,同时也能补充人们在产生一些疾病时所消耗的能量和营养。平时多喝一些粥,也可以达到养生保健的功效。粥是我们国家的一种传统食物,经常喝粥
养生本应该是老人比较关心的话题,但现代人的生活节奏越过越快,生活、工作、学习上的压力也与日俱增,忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班,不运动,饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物,导致越来越多人年纪轻轻就脱发,身体呈衰老状态,过劳而死,年轻人都纷