时间:2022-09-03 18:05:43 | 浏览:5180
大家好,我是侦食趣,三伏天天气炎热,气温高,出汗多,这个时节宜养生,今天小侦就推荐7款养生粥,做法简单,清凉解暑,清甜滋润,营养好消化,大人小孩都爱喝,安稳度三伏,接下来就跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧!
冰糖银耳红枣薏米粥
1、准备食材:银耳、红枣、薏米、冰糖、清水
2、冰糖银耳红枣薏米粥的做法:
(1)银耳提前泡发3-4个小时,红枣洗净切开,薏米提前泡发1个小时备用。
(2)电饭锅中加入银耳 、红枣、薏米、清水盖盖锅盖,开启‘熬粥’模式,熬煮大概40分钟左右。
(3)时间到后趁热加入少量冰糖搅拌均匀放凉即可。
杂粮粥
1、准备食材:红豆、黑豆、黑米、燕麦仁、花生、红枣、纯牛奶、冰糖、清水
2、杂粮粥的做法:
(1)红豆提前浸泡4个小时,黑豆提前浸泡4个小时,黑米、燕麦仁、花生提前洗净沥干水,红枣提前洗净切开备用。
(2)电饭锅中加入红豆、黑豆、黑米、燕麦仁、花生、红枣、清水盖盖锅盖,开启‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分钟左右。
(3)时间到后趁热加入冰糖溶解,再加入牛奶搅拌均匀即可。
香菇滑鸡粥
1、准备食材:香菇、鸡腿、大米、葱花、姜末、生粉、白胡椒粉、蚝油、料酒、生抽、食盐、清水
2、香菇滑鸡粥的做法:
(1)香菇洗净去蒂切成片,鸡腿去骨切成小块,大米提前洗净沥干水,葱姜洗净切好备用。
(2)鸡腿肉的腌制:将切好的肌肉块加入生粉、白胡椒粉、蚝油、料酒、生抽搅拌均匀腌制30分钟备用。
(3)电饭锅中加入洗净后的香菇片、腌制好的鸡腿肉、大米、姜末、清水,开启‘熬粥’模式,熬煮大概40分钟左右。
(4)时间到后加入食盐搅拌均匀撒上葱花即可。
绿豆小米粥
1、准备食材:绿豆、莲子、小米、冰糖、清水
2、绿豆小米粥的做法:
(1)绿豆提前浸泡3个小时,莲子提前浸泡1个小时备用,小米提前洗净沥干水备用。
(2)将绿豆、莲子、小米、清水放入高压锅中盖上盖子,开启‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分钟左右。
(3)时间到后趁热加入少量冰糖搅拌均匀放凉即可。
赤小豆薏仁红米粥
1、准备食材:赤小豆、红米、薏米、冰糖、清水
2、赤小豆薏仁红米粥的做法:
(1)赤小豆提前浸泡2个小时,红米提前浸泡1小水,薏米提前浸泡1小水备用。
(2)高压锅中放入赤小豆、红米、薏米、清水盖盖锅盖,开启‘熬粥’模式,熬煮大概40分钟左右。
(3)时间到后趁热加入少量冰糖搅拌均匀放凉即可。
紫米红糖莲子粥
1、准备食材:紫米、干莲子、红糖、红枣、清水
2、紫米红糖莲子粥的做法:
(1)紫米提前浸泡3个小时,干莲子提前浸泡1个小时,红枣洗净切开备用。
(2)电饭锅中加入紫米、莲子、红枣、清水盖上锅盖,开启‘煮粥’模式熬煮大概40分钟左右。
(3)时间到趁热加入红糖搅拌至溶解即可。
红豆丸子牛奶粥
1、准备食材:红豆、小丸子、牛奶、冰糖、清水
2、红豆丸子牛奶粥的做法:
(1)红豆提前浸泡3-4个小时,小丸子提前解冻备用。
(2)电饭锅加入红豆、清水盖盖锅盖,开启‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分钟左右。
(3)时间到后加入小丸子继续熬煮2-3分钟,时间到后趁热加入冰糖搅拌至溶解,最后倒入牛奶搅拌均匀即可。
以上就是小侦分享的7款养生粥的做法大家都学会了吗,学会了赶紧给家人安排上吧!
俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日
夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果
相信很多人都听过“饭前一碗汤,免得开药方”,夸的就是「汤」的养生价值。其实春季喝汤,好处非常多:营养丰富、润滑消化道、促进消化;春季湿气重、春咳等问题,也可以通过养生汤调理;通过不同的食材搭配,还能养肝、润肺、健脾胃...达到强身防病的作用
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,