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快节奏的生活方式，加班应酬超负荷工作，久而久之，不止老年人年轻人胃就被拖垮了，经常吃辛辣的食物，暴饮暴食，熬夜这类，长时间会引起胃的消化不良，反胃酸，甚至是出现胃溃疡等严重的情况，今天给大家介绍两款养生粥。

牛奶粥

原料：大米100克，牛奶500克制法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津养胃生肌。适应：适合气阴不足的胃病，即气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。

小米南瓜粥：

食材准备：南瓜、小米做法步骤：

1、先准备一些小米，清洗干净后，放入清水中，浸泡15分钟。2、在砂锅中倒入适量的清水，将浸泡好的小米放入锅中，大火烧开，转中小火炖煮20分钟。

3、将南瓜去皮之后，切成大小合适的方块，然后放入锅中，与小米一同炖煮15分钟。

4、当锅中的小米和南瓜完全成熟之后，加入少许的白糖，搅拌均匀后即可食用

在日常生活中，再忙的工作，也要记得好好吃饭，好好保护自己的胃，希望你有一个健康的生活。