时间:2022-08-27 22:32:29 | 浏览:579
立秋过后,各个地方的天气相比之前都有了明显的变化。成天呆在空调底下、再加上饮食与作息的不规律,许多小伙伴的抵抗力在逐渐的下降,而导致感冒生病。每次感冒,胃口总是不好,最期待的便是有一碗热粥来温暖我的胃。然而,大部分人在家煮的不是白米粥就是小米粥,这样虽然省事儿,但其营养却无法满足我们的需求。那该如何呢?今天小编给大家带来一道暖胃、提高免疫力的养生粥——香菇鸡肉粥,这可是早餐的最佳首选呢! 所用的材料也都是家中最为常见的干香菇、生菜、鸡胸。
2.加一勺花生油拌匀
4.干香菇提前用水泡发,鸡胸切丝,生菜切丝,姜切丝
5.冻好的米放砂锅中加适量水,水量要多一些,放一勺芝麻油,开大火
6.香菇切丝
7.水开之后加入香菇,加一勺盐
8.转小火熬煮至粘稠,要不时搅拌一下以免糊底
烹饪小贴士:
1、增强体力、强壮身体。鸡肉中的蛋白质含量是比例较高,且种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
2、提高人体免疫力。鸡肉粥中的香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性,提高人体免疫力。
3、食疗,鸡肉温中益气,对营养不良、畏寒怕冷有很好的食疗作用。
你们还有哪些有助于暖胃、提高免疫力的菜谱呢?
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“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注冬季已至,不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,老年人入冬后应如何养生呢?专家指出,“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起,必待阳光”,冬季太阳升得
因为人在一生中有三分之一时间都是用来睡觉的,睡觉对保证身体健康有很重要的作用,由此看来想要养生,首先要学会如何睡觉,睡觉这件事大家生来就会,但是你可能不知道如何睡觉更养生。原来睡觉也有这么多讲究?睡觉掌握这6招更健康!1、在正确的时间入睡起
人活一世,草木一秋,在我们活在世上的大几十年里,有近三分之一的时间是在睡眠中度过的,这不是虚度时光,良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态,以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此,在中医看来,睡觉是一种极其重要的养生手段,国学大师南怀瑾就
这是一个有关睡眠健康的问题,很难用一个简单的数据来说明睡几个小时算健康。我试着从这几点来聊聊:睡眠的生理特征;睡眠的周期和规律;睡眠的质量取决于深度睡眠周期。睡眠的生理特征:睡眠就好像空气、水、食物一样,是人体生存必须的生理需求。睡眠良好被