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立秋过后,暖胃、提高免疫力的养生粥,是全家早餐的最佳首选

时间:2022-08-27 22:32:29 | 浏览:866

立秋过后,各个地方的天气相比之前都有了明显的变化。成天呆在空调底下、再加上饮食与作息的不规律,许多小伙伴的抵抗力在逐渐的下降,而导致感冒生病。每次感冒,胃口总是不好,最期待的便是有一碗热粥来温暖我的胃。然而,大部分人在家煮的不是白米粥就是小

立秋过后,各个地方的天气相比之前都有了明显的变化。成天呆在空调底下、再加上饮食与作息的不规律,许多小伙伴的抵抗力在逐渐的下降,而导致感冒生病。每次感冒,胃口总是不好,最期待的便是有一碗热粥来温暖我的胃。然而,大部分人在家煮的不是白米粥就是小米粥,这样虽然省事儿,但其营养却无法满足我们的需求。那该如何呢?今天小编给大家带来一道暖胃、提高免疫力的养生粥——香菇鸡肉粥,这可是早餐的最佳首选呢! 所用的材料也都是家中最为常见的干香菇、生菜、鸡胸。

香菇鸡肉粥

2.加一勺花生油拌匀

4.干香菇提前用水泡发,鸡胸切丝,生菜切丝,姜切丝

5.冻好的米放砂锅中加适量水,水量要多一些,放一勺芝麻油,开大火

6.香菇切丝

7.水开之后加入香菇,加一勺盐

8.转小火熬煮至粘稠,要不时搅拌一下以免糊底

烹饪小贴士:

1、增强体力、强壮身体。鸡肉中的蛋白质含量是比例较高,且种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高人体免疫力。鸡肉粥中的香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性,提高人体免疫力。

3、食疗,鸡肉温中益气,对营养不良、畏寒怕冷有很好的食疗作用。

你们还有哪些有助于暖胃、提高免疫力的菜谱呢?

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