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冬季养生粥具有健脾、养心、补肾之效，粥本身就容易消化，十分适合我们的患者。

强冷空气来袭，万物潜藏，气候干燥，湿度更低。此时养生的要点是“藏”上。在起居上应适当早睡晚起，注意保暖，不要被寒邪所伤。虽然寒邪可怕，但对进补却有帮助，冬季寒邪在外，阳气在内，这时候进补，体内的阳气能够起到双倍甚至更多的吸收效果，因此冬季也是一年当中最好的进补时节！ 值得一提的是，这里的补并非一味的滋补！进补是补漏洞，补身体最薄弱的环节。

冬主肾，肾属水，乃藏精，肾精是人体生命之源，“冬不藏精春必瘟”，因此冬季进补补肾是关键。但我们的肌瘤和囊肿患者长期气血不足，脾胃虚弱，心烦意乱，直接进补效果不是很理想，还需要健脾、养心。加博士专门针对这类情况调配出了冬季养生粥。

小贴士：不少患者近期向我们咨询说晚上睡不安稳，感到手脚冰凉，早起没精神该怎么办，加博士指出可以尝试下我们的艾灸贴和泡脚粉，贴上艾灸贴，再睡前用泡脚粉泡泡脚，都有助阳的效果，泡脚粉还能散出一股清香，帮助缓解你一天紧绷的情绪。

若你有腰膝酸软、失眠多梦、脱发白发、夜尿频多、精神不振、耳鸣耳聋、脑力减退、骨质疏松，畏寒冷，倦怠乏力，手足发冷，体质虚弱，疲乏思睡等症状都适合食用冬季养生粥。

那么为什么冬季养生粥可以健脾、养心、补肾呢？

脾主运化，为后天之本

脾为人体气血化生之源，有将营养精微物质输送到全身的功能，称脾为“后天之本”。人体全身各器官、组织系统、四肢、皮肤肌肉全依靠脾养。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害，导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调等。只有脾与胃的功能正常，气血化生功能旺盛，肾才能壮大，脾与肾两者关系密不可分。

冬季养生粥中有大枣，可补中益气、养血安神；淮山药健脾益肺，再以陈皮，核桃仁帮助理气润肠，达到健脾助消化功效。又特意将粳米炒糊，能使肠胃更好的吸收。

肝主情志，养心除烦

大多数患者在发现患有肌瘤后都变现为心烦不安，有的甚至充满了对肌瘤的恐惧，这种情绪是不利于体调理体质的。好的心情，好的状态，对你的调理是事半功倍的。

为了辅助体调理，加博士特地在冬季养生粥中加入了小麦，小麦秋种冬长，春秀夏实，具四时中和之气，有寒热温凉作用。在《别录》中记载，小麦利小便，养肝气，肝主情志，因此有养心除烦之效。

五脏对应五色，黑色入肾

如果有患者收到了我们的冬季养生粥可能会注意到，包装上的设计是以黑色为主的。在中医中，食物的颜色和人体五脏互相对应，黑色能入肾， 因此冬季当多吃黑色食物。

冬季养生粥以黑米、黑豆、黑木耳为主，达到补肾益肾的功效。既可祛寒，又补养，还能疗疾。又辅有黑芝麻，可益精养阴。

冬天的养藏就是为了来年的蓄养生机，冬季养生粥能帮助你更好的养藏，大家还可以适当吃些自然咸食品，因为咸入肾，如海鱼、海参、海带、紫菜等。你养好了，藏足了，来年开春可准备打虎了。

很多患者服用一段时间后反映手脚不再冰凉了，胃口变好了，心情变舒畅了。我们只将对健康有帮助有效果的东西分享给大家。希望大家能完美的度过这个冬季。

我是医学博士加秀凤，专攻中医女科@中医妇科加博士，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢

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