时间:2022-08-27 22:31:48 | 浏览:589
很多人早上起来第一餐都会感觉没有胃口,吃什么东西都吃不下去,所以很多人会选择喝粥。在干燥的秋天,多喝点滋润的粥对身体是大有好处的,但是天天喝白米粥,未免有些单调,学会6款养生粥,让你的早餐,营养又丰富!
1. 银耳莲子粥
银耳益气清肠,滋阴润肺,莲子有养心安神的功效,加上一把枸杞、几颗大枣等活气血的食材,喜欢甜食的可以再加入冰糖,口感更加甜美可口。
2. 皮蛋瘦肉粥
将一个皮蛋切丁,和一小碗剁碎的瘦肉一起熬粥,起锅时再在碗里加点榨菜,滴两滴香油,膳食均衡又美味。
3. 黑豆薏仁粥
黑豆一小把,黑米两把,黑芝麻一小把,薏仁三把,核桃两个或核桃仁若干,大米两把。放碗里浸泡一下午。熬大约十五分钟至粘稠,关火,盖着盖子焖。次日早起,加水,放入红糖,加热后就可以吃啦!上班族也可以在早上吃到热气腾腾的粥。
4. 白菜骨汤粥
家里熬了龙骨汤没喝完怎么办?这么优质的蛋白质可不能浪费,当然是第二天熬粥呀!在大骨高汤中加入米、白菜和一点点盐调味,用高压锅煮十五分钟,就大功告成啦!虽然是粥,但是肉香扑鼻呢。
5. 玫瑰香粥
非常文艺的一道粥。取下玫瑰花瓣,清洗干净,一半撕成小片,剩下的用清水泡着备用;大米淘洗净后用清水泡两个小时; 泡好后加入适里清水,大火烧开后转小火煮半个小时,加入碎玖瑰花辦,小火煮二十分钟; 加入少许冰糖煮三分钟,装入碗中,撒上完整的玫瑰花辦即可。
6. 紫薯山药粥
将紫薯切块,山药切滚刀备用。大米淘洗干净后煮20分钟,再加入紫薯和山药,一点冰糖,熬15分钟即可,色香味俱全。
俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日
夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果
相信很多人都听过“饭前一碗汤,免得开药方”,夸的就是「汤」的养生价值。其实春季喝汤,好处非常多:营养丰富、润滑消化道、促进消化;春季湿气重、春咳等问题,也可以通过养生汤调理;通过不同的食材搭配,还能养肝、润肺、健脾胃...达到强身防病的作用
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,