时间:2022-08-27 22:31:45 | 浏览:590
养生养颜对于女人来说是老生常谈的话题,护肤保养是每个人的必修课,除了护肤,也要注重内在的保养,给大家分享6道养生粥,三伏天,要常吃,滋润肌肤气色好。
一、紫米粥
食材:紫米,莲子,古方红糖,红枣。
紫米提前泡三小时,所有食材清洗干净,紫米,红枣(去核)莲子,放入电饭煲内,按煮粥键,煮好后放入红糖搅匀就可以了,常喝养生粥,好处多多。
二、黑米银耳羹
食材:黑米,银耳,莲子,桃胶,椰奶。
除了银耳外,其他的食材提前一晚上泡(放冰箱内),银耳浸泡半小时,加入面粉清洗银耳,多洗几遍洗掉银耳表面的粉尘,将银耳撕碎片放入电饭煲中,加入银耳,黑米,莲子,桃胶,加入清水按下煮粥键,煮好后加入椰奶混合均匀就可以吃了,鲜香味美。
三、苹果小米粥
食材:小米,苹果,红枣,枸杞,红糖。
红枣去核洗净,将小米,苹果,红枣枸杞放入电饭煲中,加入清水按煮粥模式,煮好后加入红糖搅匀就可以了,营养丰富,养胃养颜,香醇可口。
四、燕麦粥
食材:燕麦,小米,大米,姜,红枣,红薯,山药。
红薯去皮切块,山药去皮切块,红枣去核洗干净,姜切片,将燕麦,小米,大米,山药,红薯,红枣,姜放入电饭煲中,加入清水(多加点水),按下煮粥键,煮好就可以吃了,养生养胃吃起来。
五、杂粮粥
食材:黑米,黑豆,黑糖,牛奶,红芸豆,紫米,红豆。
黑米,黑豆,红豆,红芸豆提前一晚上泡发,将所有的食材清洗干净,除了红糖外,其他的食材都放电饭煲里面,加入清水,适当多加一些水,熬粥键煮熟,加入红糖,牛奶搅匀就可以了,软烂易消化,越粘糊越营养,祛湿养颜气色好,姐妹们安排起来。
六、五豆粥
食材:绿豆,红豆,黑豆,黄豆,白豆,糯米。除了糯米以外,其他五种豆子提前一晚泡发,要是着急就用温热水泡,所有食材清洗干净放入电饭煲中,加入清水,喜欢喝粥就多加点水,可以加点冰糖,清甜可口,消暑养颜。
熬粥简单方便,只需要清洗后放电饭煲里面就可以了,夏天炎热多雨潮湿,三伏天女人要照顾好自己,以上6种养生粥,要多喝,祛湿养颜气色好。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,