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女人要学会照顾自己,这6道养生粥要常吃,祛湿养颜气色好

时间:2022-08-27 22:31:45 | 浏览:605

养生养颜对于女人来说是老生常谈的话题,护肤保养是每个人的必修课,除了护肤,也要注重内在的保养,给大家分享6道养生粥,三伏天,要常吃,滋润肌肤气色好。一、紫米粥食材:紫米,莲子,古方红糖,红枣。紫米提前泡三小时,所有食材清洗干净,紫米,红枣(

养生养颜对于女人来说是老生常谈的话题,护肤保养是每个人的必修课,除了护肤,也要注重内在的保养,给大家分享6道养生粥,三伏天,要常吃,滋润肌肤气色好。

一、紫米粥

食材:紫米,莲子,古方红糖,红枣。

紫米提前泡三小时,所有食材清洗干净,紫米,红枣(去核)莲子,放入电饭煲内,按煮粥键,煮好后放入红糖搅匀就可以了,常喝养生粥,好处多多。

二、黑米银耳羹

食材:黑米,银耳,莲子,桃胶,椰奶。

除了银耳外,其他的食材提前一晚上泡(放冰箱内),银耳浸泡半小时,加入面粉清洗银耳,多洗几遍洗掉银耳表面的粉尘,将银耳撕碎片放入电饭煲中,加入银耳,黑米,莲子,桃胶,加入清水按下煮粥键,煮好后加入椰奶混合均匀就可以吃了,鲜香味美。

三、苹果小米粥

食材:小米,苹果,红枣,枸杞,红糖。

红枣去核洗净,将小米,苹果,红枣枸杞放入电饭煲中,加入清水按煮粥模式,煮好后加入红糖搅匀就可以了,营养丰富,养胃养颜,香醇可口。

四、燕麦粥

食材:燕麦,小米,大米,姜,红枣,红薯,山药。

红薯去皮切块,山药去皮切块,红枣去核洗干净,姜切片,将燕麦,小米,大米,山药,红薯,红枣,姜放入电饭煲中,加入清水(多加点水),按下煮粥键,煮好就可以吃了,养生养胃吃起来。

五、杂粮粥

食材:黑米,黑豆,黑糖,牛奶,红芸豆,紫米,红豆。

黑米,黑豆,红豆,红芸豆提前一晚上泡发,将所有的食材清洗干净,除了红糖外,其他的食材都放电饭煲里面,加入清水,适当多加一些水,熬粥键煮熟,加入红糖,牛奶搅匀就可以了,软烂易消化,越粘糊越营养,祛湿养颜气色好,姐妹们安排起来。

六、五豆粥

食材:绿豆,红豆,黑豆,黄豆,白豆,糯米。除了糯米以外,其他五种豆子提前一晚泡发,要是着急就用温热水泡,所有食材清洗干净放入电饭煲中,加入清水,喜欢喝粥就多加点水,可以加点冰糖,清甜可口,消暑养颜。

熬粥简单方便,只需要清洗后放电饭煲里面就可以了,夏天炎热多雨潮湿,三伏天女人要照顾好自己,以上6种养生粥,要多喝,祛湿养颜气色好。

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