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10款美容养生粥,拒做“黄脸婆”

时间:2022-08-27 22:31:42 | 浏览:3691

女人气血好,才会脸色红润,贫血了,就容易变成“黄脸婆”!所以,爱美的女性要学会补血养颜,不妨从食疗开始。其中又以粥品最为养人,所以今天我们推荐10款养生粥,让你告别皮肤暗黄,回复红润光泽!1、桂圆莲子糯米粥可将圆肉、莲子肉各30克,糯米10

女人气血好,才会脸色红润,贫血了,就容易变成“黄脸婆”!所以,爱美的女性要学会补血养颜,不妨从食疗开始。其中又以粥品最为养人,所以今天我们推荐10款养生粥,让你告别皮肤暗黄,回复红润光泽!

1、桂圆莲子糯米粥

可将圆肉、莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

2、猪肝菠菜粥

菠菜养脾,贫血者面色无光可食用“猪肝菠菜粥”。具有补肝、补铁、养血、明目的功效。其做法是:菠菜200克,猪肝100克,粳米80克,将猪肝、菠菜加水适量煮粥,调味即可,最好晚上食用。

3、黑豆核桃粥

黑豆是补肾佳品,核桃是补脑的,可增强记忆力。此粥可以调和脾胃,补血降脂。其做法是:黑豆50克,核桃10个,粳米100克,黑豆浸泡2小时,放入核桃、粳米加水适量煮粥,早晚皆可食用。

4、花胶瑶柱粥

花胶滋阴养颜、固肾,瑶柱具有和胃调中功能。脾胃虚损可食用“花胶瑶柱粥”。其做法是:花胶100克,瑶柱50克,粳米100克,花胶浸泡1小时,粳米大火煮至滚开,放入花胶、瑶柱煮1小时即可。晚餐食用最佳。

5、山药枸杞粥

枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。此粥可以消除疲劳,安神固元。其做法是:山药80克,枸杞10克,粳米100克,一同放入锅内,加水适量煮粥。早晚皆可食用。

6、南瓜薏米粥

薏米有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。南瓜含有极高的维生素A,是最佳美容食品。其做法是:南瓜200克,薏米150克,糯米100克,薏米浸泡2小时,南瓜切块。再一同放入锅内加水适量熬成粥,加糖调味即可。

7、银杞菊花粥

对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

8、红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

9、百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

10、芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。

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