时间:2022-08-27 22:30:39 | 浏览:3114
当脾胃功能受到损伤时不能吸收食物里面的营养成分,在冬季应该好好的保护肠胃道,多喝一些粥类不仅仅能够滋养肠胃,同时也能够减少消化系统的负担,为身体补充营养,小编为大家推荐6款养生粥。
冬季养生粥都有哪些?
养生粥一、小米燕麦粥具有养胃助眠的功效
需要准备100克的小米和燕麦,适量的枸杞子,把以上所有的材料全部洗干净,放在冷水里浸泡半个小时,先把燕麦放在锅里面加入适量的水,大火煮开之后再用小火煮15分钟,然后再加入小米不停的进行搅拌,煮熟之后再放入枸杞子,焖十分钟就可以用了。
养生粥二、麦麸南瓜粥可以解油腻
需要50克麦麸和粟米,250克南瓜,把南瓜洗干净切成块放在锅里面煮七成熟的时候再放入粟米,煮开之后再放入麦麸充分的进行搅拌,此方法具有解油腻帮助减肥的效果。
养生粥三、红枣薏米粥具有补血养肺的功效
需要30克莲子、糯米,50克薏米,40克大枣,先把薏米放在水里浸泡三个小时,以上所有的材料全部放在锅里面,大火煮开之后再用小火焖40分钟,此方法具有补血养肺的功效。
养生粥四、板栗红薯粥具有补虚益气的效果
需要50克糯米、小米,10克板栗和80克红薯,先把板栗和红薯去皮切成块,放在水里面浸泡,小米和糯米放在水里浸泡15分钟。一起放在锅里面大火烧开之后再用小火煮15分钟。
养生粥五、菊花大米粥
需要准备150克大米,50克菊花,先把菊花清洗干净放在锅里面,加入适量的水煎煮成汁,过滤渣取汁然后再和淘好的大米放在锅里面煮成粥即可,此方法具有清心润燥的功效。
温馨提示
冬季喝粥要讲究一定的时间,尽量是早晨起来空腹服用,对于消化功能比较弱以及年老体弱的人群来说,尽量是早晨喝粥,喝粥不能和非常粘腻以及油腻的食物一起吃,不然会影响到消化及吸收,虽然五谷杂粮营养价值高,但是不能过量的服用,不然会引起身体的不适感。不能喝太烫的粥,不然会刺激食道对食道黏膜造成严重的损害,引起食道发炎,导致粘膜的坏死,最终引起食道癌的产生。
俗话说:女人是水做的,皮肤是女人的第二张脸,要想皮肤好,汤水少不了~日常生活中,女人食疗一定要多喝汤水,尤其是干燥肌,补水是很重要的功课,除了化妆品,最有效的方法一定是养生汤,滋补类的养生汤,一年四季皆宜,温补为上,取食材的自然功效,融于日
夏季天气炎热,高温多雨,很容易出现一些潮湿的情况,“湿气通于脾”,饮食养生就应该清热祛湿健脾淡补为宜,所以要多喝夏季清热祛湿汤。那么夏季喝什么汤呢?下面小编为您介绍十款夏季养生汤的做法,祛除湿气,让你吃出健康,一起来看看吧。1、生熟薏米白果
相信很多人都听过“饭前一碗汤,免得开药方”,夸的就是「汤」的养生价值。其实春季喝汤,好处非常多:营养丰富、润滑消化道、促进消化;春季湿气重、春咳等问题,也可以通过养生汤调理;通过不同的食材搭配,还能养肝、润肺、健脾胃...达到强身防病的作用
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
“小暑大暑,上蒸下煮”,一年一度的小暑节气又到啦!小暑,虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的大暑,天气也将越来闷热和潮湿。小暑时节天气炎热,此时应强调解热防暑,补充体力。
天气已经到了越来越冷的冬季,这时候人的身体更容易出现问题,此时,我们更加应该注意对于身体的保养,尤其是在饮食方面,更加需要多注意一些,才能让身体健康平安的度过这个冬季,冬季喝粥最滋补!医生提醒:这5道养生粥要常吃,安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥,健脾补血又养胃,学会全家受益。这半个月都是阴雨天气,年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套,老人穿得更厚一些。我怕冷,寒从足起,最近在家都穿着袜子。天亮了,饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材:南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章,有朋友问我,古代医籍中应该记载了很多养生粥吧?答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥,