时间：2022-08-27 21:32:07 | 浏览：546
来源：昆明日报-掌上春城
春天适合吃莲藕，有清热的效果，同时富含淀粉，还能代替一部分主食。和腔骨同炖，鲜香软糯，再放一把黑木耳，又有独特的香气，还增加植物纤维的摄入量，有清肠效果，不积食，不上火。
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编审：吴晨萍
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天气已经到了越来越冷的冬季，这时候人的身体更容易出现问题，此时，我们更加应该注意对于身体的保养，尤其是在饮食方面，更加需要多注意一些，才能让身体健康平安的度过这个冬季，冬季喝粥最滋补！医生提醒：这5道养生粥要常吃，安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥，健脾补血又养胃，学会全家受益。这半个月都是阴雨天气，年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套，老人穿得更厚一些。我怕冷，寒从足起，最近在家都穿着袜子。天亮了，饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材：南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章，有朋友问我，古代医籍中应该记载了很多养生粥吧？答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥，
【睡眠是消除身体疲劳的主要方式，冬天学会这些睡觉养生技巧】冬季是养生进补的好时节冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢？专家指出，“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起，必待阳光”，冬季太阳升得
因为人在一生中有三分之一时间都是用来睡觉的，睡觉对保证身体健康有很重要的作用，由此看来想要养生，首先要学会如何睡觉，睡觉这件事大家生来就会，但是你可能不知道如何睡觉更养生。原来睡觉也有这么多讲究？睡觉掌握这6招更健康！1、在正确的时间入睡起
人活一世，草木一秋，在我们活在世上的大几十年里，有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，这不是虚度时光，良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态，以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此，在中医看来，睡觉是一种极其重要的养生手段，国学大师南怀瑾就
这是一个有关睡眠健康的问题，很难用一个简单的数据来说明睡几个小时算健康。我试着从这几点来聊聊：睡眠的生理特征；睡眠的周期和规律；睡眠的质量取决于深度睡眠周期。睡眠的生理特征：睡眠就好像空气、水、食物一样，是人体生存必须的生理需求。睡眠良好被