时间：2022-08-27 21:31:35 | 浏览：733
春日饮食应“省.酸.增.甘，以.养.脾.气”，要多吃健pi的食物，如淮山、薏米、莲子、南瓜、土豆，以及含水分较多的食物，如马蹄、莲藕、百合等。今天又来给大家更新一周的春夏养生汤水啦，明天周末可以安排一下哦～
苹果雪梨瘦肉汤（美容养颜、生津润燥、清热化痰 ）
材料:苹果1个 雪梨2个 猪展肉450g 无花果5个
淮山百合鸡脚汤（健脾益心、养胃生津、润肺）
材料:铁棍淮山半条 新鲜百合150g 胡萝卜半根 鸡脚4对 猪瘦肉200g 蜜枣2个
薏米北芪乌鸡汤（补气健脾养胃）
材料:炒薏米20g 北芪25g 乌鸡半只 姜片 猪瘦肉150g
四神薏米排骨汤（健脾养胃、祛湿）
炒薏米20g 莲子15g 芡实15g 茯苓15g 淮山半根 排骨500g 姜片
薏米香菇排骨汤（调经养血 祛湿除疣）
材料:炒薏米50g 香菇50g 玉米1条 排骨1斤 姜片
马蹄萝卜猪骨汤（健脾益中 益胃消食）
材料:大马蹄20个 萝卜500g 猪骨500g 姜片
除了以上的汤谱，平时我也喜欢煲简单的菜汤&瓜汤&素汤，如枸杞叶猪杂汤、毛瓜瘦肉汤、冬瓜瘦肉汤、白菜仔瘦肉汤、豆苗皮蛋瘦肉汤、木瓜鲫鱼汤、豆腐鲫鱼汤、番茄土豆瘦肉汤等！
以上煲汤教程:
1.蔬果洗净，去皮切块。一般可以搭配玉米，胡萝卜，佛手瓜，栗子，莲藕，雪梨要去梨芯
2.薏米浸泡半小时沥干水，干锅大火炒干水分，再小火慢慢炒变金黄。可以一次备多点，方便使用。
3.豆类需要提前2小时浸泡。香菇泡软洗净。
4.肉类，如鸡脚、猪骨、排骨、乌鸡需要焯水洗净。而新鲜猪瘦肉可用开水烫一下。
5.以上分享的汤谱，把肉以外的材料放进锅里加适量的水，等水开后再加入肉类，煲汤时间约1～1.5小时。zui后撇油加盐调味即可。
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生活中人们必须要做好养生保健工作，尤其是要注意饮食上的调理，不仅能为身体补充能量，同时也降低了患上疾病的几率。1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收，平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物，里面会含有大量的蛋白质和淀粉，在胃
茶叶是中国第一大饮品，越来越多的人开始喝茶。虽然喝茶没什么门槛，想怎么喝都行，但生活要有仪式感，茶文化博大精深，茶叶种类繁多，这的确让一部分入门者拿不准应该从哪里开始。接下来，就和大家介绍三种茶，如果你不知道喝什么，就选择从这几种茶开始，好
古人认为，多食粥是老年保健的重要方法，所以陆游有《食粥》诗日：世人个个学长年，不信长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。像陆游这样爱食粥，还以粥入诗，这在古时并不鲜见。清人阮葵生《茶余客话》中录及几首粥诗，也颇有意蕴。他提及陈海昌相国
大家肯定不知道在不同的季节有相应的养生粥。推荐一年四季不同的粥类，在不同的季节可以喝相应季节的粥类。不仅可以美容养颜，还可以达到下火的功效。一、春季养生粥百合粥材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取
天气已经到了越来越冷的冬季，这时候人的身体更容易出现问题，此时，我们更加应该注意对于身体的保养，尤其是在饮食方面，更加需要多注意一些，才能让身体健康平安的度过这个冬季，冬季喝粥最滋补！医生提醒：这5道养生粥要常吃，安神补气又养胃。核桃枸杞粥
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
学会这6道养生粥，健脾补血又养胃，学会全家受益。这半个月都是阴雨天气，年轻人都抵抗不了丝丝的冷意穿起了薄外套，老人穿得更厚一些。我怕冷，寒从足起，最近在家都穿着袜子。天亮了，饮食更应该注意。【香滑南瓜粥】主要食材：南瓜、面粉【制作方法】南瓜。
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章，有朋友问我，古代医籍中应该记载了很多养生粥吧？答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥，
站在塔顶，看到了整个小镇，风景很美！