春天气候干燥,试试这道养生汤,滋润皮肤,营养清甜又好喝

时间:2022-08-27 21:31:33 | 浏览:1558

春天气候干燥,试试这道养生汤,滋润皮肤,营养清甜又好喝。木瓜,银耳,莲子被公认为大补食材,尤其是对于女性来说,木瓜更是具有美容养颜的功效,还具有丰富的维生素C,在干燥的季节里,能喝上一碗美味的木瓜银耳莲子汤,不仅能舒缓喉咙干痒等症状,还能舒

春天气候干燥,试试这道养生汤,滋润皮肤,营养清甜又好喝。木瓜,银耳,莲子被公认为大补食材,尤其是对于女性来说,木瓜更是具有美容养颜的功效,还具有丰富的维生素C,在干燥的季节里,能喝上一碗美味的木瓜银耳莲子汤,不仅能舒缓喉咙干痒等症状,还能舒缓皮肤干燥,是再合适不过的一道养生汤了,再搭配上各种喜欢的食材,更是具有食疗作用。银耳、木瓜、莲子都是食疗经常用到的食材,今天我们给大家分享的木耳银耳莲子汤,非常的营养美味,下面和我一起来看下制作方法吧。

准备食材:

银耳、莲子、木瓜、清水、冰糖、枸杞

具体做法:

1.首先将银耳和莲子提前浸泡半个小时,用温水泡效果最好,莲子要买那种去掉莲心的,不然会发苦。

2.将木瓜去皮,然后从中间切开,掏出木瓜里面的籽,木瓜籽不用扔掉,单独放着可以另作它用。

3.再将木瓜切成小块备用。

4.然后我们将泡好的银耳撕成小片,尽量撕小一点,撕得太大会不容易煮烂。

5.将撕好的银耳和泡好的莲子放入砂锅中,加入适量的清水大火烧开。

6.水开后转文火炖制一个小时,这个时候就可以根据个人口味放入冰糖,再倒入切好的木瓜搅拌均匀继续煮,十分钟之后加入适量的枸杞,再等一会儿就可以准备出锅了。

7.咱们今天这道木瓜银耳莲子汤就做好了,营养又美味,喜欢的朋友可以自己在家试试。

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