时间:2022-08-27 21:31:13 | 浏览:757
进入严冬后,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,不少人出现夜尿增多、心悸失眠、腰膝酸软等不适症状。恰巧冬季是进补的季节,经常煲一些养生汤喝,能轻松缓解上述不适。
《中华人民共和国药典·2015版》起草修订专家、广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟分享养生方!
一波又一波的冷空气袭来,很多气血虚、阳虚肾虚的人开始感到小便明显增多了。特别是老人,晚上可能要起夜折腾好几次,这多和肾虚有很大关系。建议这类人可以喝点莲参鸭汤。
材料:红参片10克,莲子30克,银杏60粒,红枣6枚,生姜3片,广陈皮10克,番鸭1000克。
方法:先将番鸭洗净,斩大块,放入沸水中稍焯,捞出冲洗干净;银杏去种皮及胚芽,洗净;红枣劈开,去核;广陈皮用水润软后,切丝。然后,连同洗净的红参片、莲子一齐置于砂锅内,加入清水3000毫升、白酒少许,武火煮沸后改用文火熬2小时,精盐调味,即可。
功效:本方适宜于冬季一般人群食用,也可用于脾肺气虚、短气懒言、肺虚咳喘、倦怠乏力、食少便溏、头晕目眩、心悸失眠、肾虚腰痛、遗精尿频、白带过多等的辅助治疗。
冬季养生要“闭藏”,说的是要像冬眠的动物一样多睡觉。可临近年底,很多人会出现焦虑不安、心悸失眠的情况。这时可以煲三心汤喝。
材料:红参5克,三七片10克,灵芝15克,红枣、龙眼肉各6枚,猪心1只。
方法:先将猪心洗干净,切厚块;红枣劈开,去核。然后,连同其他洗净的食材一齐置于炖盅内,加入清水2000毫升、白酒少许、精盐适量,隔水炖1.5小时即可。
功效:这道汤菜适宜于一般人群食用,尤宜于工作、生活压力大,思虑过度,神疲乏力,心悸失眠者。
天寒加上雾霾天增多,不少人会出现久咳痰喘的现象。这时,可以煲胡桃猪肺汤喝。
材料:人参10克,胡桃肉60克,南、北杏各6克,陈皮3克,猪肺1个(约1000克)。
方法:先将猪肺清洗干净,切块,用白锅炒干水。然后,连同洗净的其他食材一齐置于沙锅内,加入清水3000毫升、白酒少许,武火煮沸后改用文火熬2小时,精盐调味即可。
功效:这些食材有良好的补益肺肾、纳气平喘、化痰止咳等作用。
秋冬季燥邪逼人,容易出现肺热燥咳、口干燥渴、咽喉干痛等症状,推荐一道三叶三果汤,这道汤选取清肺润燥、化痰止咳的龙脷叶、桑叶与枇杷叶,配上清肺化痰、生津止渴的秋梨,清热生津、健脾开胃的无花果及清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的罗汉果,再搭配有良好补肾滋阴、养血润燥、益气的瘦猪肉,不妨一试。
材料:龙脷叶30克、桑叶30克、枇杷叶30克、秋梨2只、无花果60克、罗汉果15克、瘦猪肉250克。
方法:先将食材洗净,秋梨、瘦猪肉切厚块,然后置于砂锅内,加入清水2000毫升,白酒少许,大火煮沸,小火熬1小时,即可。
功效:三叶与三果相配,清热生津、清肺润燥、化痰止咳效优。既适宜于初秋燥热天气一般人群饮用,亦可用于感受燥邪、肺热燥咳、口干燥渴、咽喉干痛、肠热便秘及肝热目赤、头晕头痛等症的辅助治疗。
眼下正是柚子大量上市的季节,剥下来的柚子皮有没有用处呢?在此,推荐一道消食化积的“柚皮瘦肉汤”。
材料:鲜柚子皮120克(干品30克)、鸡内金30克、山楂肉15克、鸡矢藤30克、猪瘦肉500克、红枣3枚、生姜3片。
方法:先用微火烤鲜柚皮的外皮部约3分钟,用水清洗干净,切厚片;猪瘦肉洗净,切大块;红枣劈开,去核。然后连同洗净的鸡内金、山楂肉、鸡矢藤、生姜片一齐置于砂锅内,加入清水3升、白酒少许,用大火煮沸后改用小火熬一个半小时,精盐调味即可。
功效:本方诸物合用,有较好的健脾理气、开胃消食、润肺化痰等作用,适宜秋冬一般人群服用,尤其是饮食多甘肥厚腻、血脂高者。本方也可用于气郁胸闷、宿食不消、脘腹胀痛、咳喘痰多等症状的辅助治疗。
入冬后日照逐渐较少,人体缺乏足够的光照,容易出现腰膝酸软、精神抑郁、短气懒言等症状。这时,建议喝点核桃鹌鹑汤补一补。
材料:核桃仁100克,怀山药60克,枸杞子30克,元肉6只,鹌鹑3只(约750克)。
方法:先将鹌鹑宰杀,去除羽毛及内脏,洗净,斩块,放进沸水中稍焯后冲洗干净。然后,连同其他食材一齐置于炖盅内,加入沸水2000毫升、白酒少许、精盐适量,隔水炖2小时即可。
功效:这道汤有良好的强筋壮骨、养血益精等作用,适宜于冬季一般人群服食,也可用于短气懒言、心悸失眠、筋骨无力等症的辅助治疗。
秋冬时节,仅仅给皮肤补水是不够的,身体也需要做足“滋润”功课。推荐一款“玫瑰川贝雪耳羹”,特别适合现在食用。这款润燥羹还有一个特点,就是不挑体质,一般人群都适宜吃,特别是女性在经前期食用。
材料:玫瑰花6克,川贝母5克,雪梨2只,银耳50克,冰糖100克。
做法:取玫瑰花洗净,川贝母用醋浸、捣碎,雪梨切片,银耳泡软、去掉硬根。将上述食材置于砂锅内,加水适量,煮半小时,即可。
功效:本羹所选玫瑰花功能行气解郁,和血,止痛;川贝母功能清热润肺,化痰止咳;雪梨功能清肺化痰,生津止渴;银耳功能滋补生津,润肺养胃;冰糖功能健脾和胃,润肺止咳。
本文资料:
①2019-01-03快乐老人报《药典起草专家分享私房养生汤》
②2018-09-28广州日报《初秋口干咽痛 喝碗三叶三果汤》
③2018-10-10羊城晚报《不挑体质的润燥良羹——玫瑰川贝雪耳羹》
进入严冬后,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,不少人出现夜尿增多、心悸失眠、腰膝酸软等不适症状。恰巧冬季是进补的季节,经常煲一些养生汤喝,能轻松缓解上述不适。《中华人民共和国药典·2015版》起草修订专家、广州中医药大学第一附属医院内
8道养生汤做法,年夜饭煮起来,滋补、清热、养生一、【灵芝鲍鱼炖鳄鱼尾】补气安神、止咳平喘,护肤养颜,使皮肤增加弹性,减少和延缓皱纹。【材料】:鳄鱼肉400克、瘦肉100克、干灵芝片50克、干鲍鱼仔8只(约30克)、陈皮3克、姜10克、清水2
春季气温不稳,容易感冒,推荐6款养生汤、滋补营养,增强抵抗力春回大地,万物复苏,即使江南近日阴雨连绵,也阻挡不住春天的气息。上周末在小区里散步的时候,发现早春的梅花都已经开了。这种花是春天里盛开的第一种花,它的盛开预示着春天已经来了。春天不
导读:三伏养生黄金季,这4道养生汤,营养美味补身体,全家老少都爱喝三伏天是一年里最为炎热的日子,这段时间雨水多,气温高,让人感到闷热难耐。不过,三伏天也是最适合养生的时节,在三伏天里多注意饮食,既能消暑又能补养,还能更好地调理身体。三伏养生
文丨被写作耽误的营养师烈日炎炎的夏季,可能很多朋友和我一样,家里已经熬上了夏季防暑必备的佳品绿豆汤,可是总喝这一种饮品,难免会腻味,那么除了众所周知的绿豆汤,哪些汤饮同样适合夏天饮用呢?别急!笔者已经总结好多种汤饮供大家参考,都是集美味、防
马上就是秋分了,整个秋季,都是一个养生的好时节。滋补的不够,身体的缺欠就补不回来,冬天容易感冒生病,体质虚弱;补过了,就容易产生各种肥胖问题。因此,秋季养生的补养,以恰到好处为精髓,补得不多不少就是最好。今天四夕给大家推荐十款秋季养生汤,充
7道广东靓汤,冬季滋补不能少,美味养生,多喝皮肤好、身体强!一、【红枣枸杞牛奶炖花胶】【材料】:花胶40克 牛奶一盒 红枣4颗 枸杞10几颗 冰糖适量【做法】:1.花胶冲洗后,放入冷水里,浸泡一夜,天气热的时候要放在冰箱。我买的是比较厚的切
还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
8月25日下午,最高人民法院国际商事专家委员会第三届研讨会暨首批专家委员续聘活动圆满闭幕。最高人民法院副院长、二级大法官陶凯元出席闭幕式并作总结讲话。陶凯元代表中华人民共和国最高人民法院,对会议的成功举办表示祝贺。她指出,此次会议的成功举办
资阳网讯 9月15日,资阳市知识产权工作领导小组办公室发布《关于成立“资阳市知识产权专家库”的通知》,确定杨虹等14人为资阳市知识产权专家库专家,聘用期为3年。原文如下:关于成立“资阳市知识产权专家库”的通知各县(区)市场监管局,高新分局、
目前很多人都推崇食疗丰胸,今天我们就一起来学习几个丰胸食谱,帮助各位女生打造成完美波霸~归芪鸡汤材料:1、当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗2、将鸡骨架块并放入开水中煮3。每个女生都想要拥有丰满的胸部,想成为波霸。
【36款养生汤的做法,总有一碗是你喜欢的】不管多冷的天气,一碗汤喝下去都能让人浑身暖融融。36款既美味又养生的汤,够你喝一冬天不重样周末做起来 via.陛下开饭了 版权声明:如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系
寒露寒露,是二十四节气中的第十七个节气。气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热冷交替的季节。寒露节气后,昼渐短,夜渐长,日照减少,热气慢慢退去,寒气渐生,昼夜的温差较大,晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看,南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨
夏季天气炎热,很多人都没有胃口吃饭,食欲下降,这个时候其实更适合喝一些汤汤水水的,不仅能补充到所需要的营养,养生效果也不错,下面就来看一下适合夏季喝的养生汤有哪几种吧!1、枸杞乌鸡汤食材:枸杞20克,乌鸡400克,红枣30克,陈皮10克做法
1. 养生乌鸡汤大图模式材料:乌骨鸡半只,当归 适量,黄耆 适量,红枣 适量,黑枣 适量,枸杞 适量,米酒 少许,姜片 两片做法:乌骨鸡先川烫放姜皮、米酒川烫捞起过水洗净杂质;当归、黄耆、红枣、黑枣、枸杞先清洗一下沥干;当归、黄耆、枸杞、红