欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

5个养生小知识,记下来了,夏天很受用

时间:2022-08-26 18:00:22 | 浏览:7168

男性是家庭的脊梁柱,只有拥有健康的身体,才能维持的家庭幸福度和和谐度,所以,男性要了解相关的养生常识,保持身体健康。1、合理的搭配饮食炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油。

男性是家庭的脊梁柱,只有拥有健康的身体,才能维持的家庭幸福度和和谐度,所以,男性要了解相关的养生常识,保持身体健康。

1、合理的搭配饮食

炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油炸辛辣的、不容易消化的食物,推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效,消除身体疲劳感。

2、茶水或者淡盐水最消渴

在夏季容易出汗,会带走体内的矿物质、维生素以及盐分,如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中,而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外,非但不能解除口感,反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水,能补充身体所流失的维生素以及矿物质,具有提神醒脑以及生津止渴的功效,同时也提高人们的食欲,帮助排毒和杀菌。

3、选择合适的衣服

紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差,而且散热不好,让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中,容易滋生大量细菌,从而引起生殖道炎症,影响局部的血液循环,不利于精子的生成,所以在夏季,应该选择宽松透气性比较好的裤子。

4、抽出时间来午休

夏季天长夜短,再加上受到蚊虫的叮咬,影响睡眠,容易导致睡眠不足,每天可以抽出30分钟到一个小时的时间,来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式,如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话,会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺,并且把腿自然分开,让阴囊以及阴茎有充分的空间活动,呼吸新鲜的空气。

5、多吃白色的食物

平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等,具有滋阴润燥的功效,另外,要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等,均衡为身体摄入营养,避免挑食和偏食,也不能暴饮暴食。

温馨提示

炎热的夏季,不能光着膀子降温,当气温超过35℃的时候,非但不能让皮肤达到散热功效,反而会吸收热量,对皮肤带来刺激。身体工作疲劳时,不能抽烟也不能喝咖啡,不然会增加对身体带来的伤害。

相关资讯

5个养生小知识,记下来了,夏天很受用

男性是家庭的脊梁柱,只有拥有健康的身体,才能维持的家庭幸福度和和谐度,所以,男性要了解相关的养生常识,保持身体健康。1、合理的搭配饮食炎热的夏季,消化系统会变得更加脆弱,饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主,多吃具有消暑生津功效的食物,远离油。

人人都在谈养生,养生到底是什么?常做3件事或有助于养生

导语:现代人每天都在谈论的问题是养生,我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎,这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视,开始注意自己身体的养生情况。养生这个词语的出现,其实它的意思是顾名思义的,因为所谓的养生,。

四季黄山 相约夏天 | 投入黄山的怀抱,才是夏天的正确打开方式

提到夏天,你的第一反应是什么?是茶几上妈妈切的带蒜味的西瓜或是篮球场边橘子味的瓶装汽水还是海水打在岸上掀起的层层浪花若是问到夏天的旅行好去处其实逃离炎热城市,来黄山休憩片刻也是夏天的正确打开方式因为夏季的黄山,有着独有的浪漫夏季的黄山是什么

夏季养生汤煲汤食谱!夏天最适合喝这些汤品

  夏天的天气炎热,通过喝汤可以非常有效地调节人的身体状态。很多人在夏天都喜欢通过一些汤品来养生,在夏天适合喝的汤是比较多的,不过在这一方面,也有比较多的需要注意的地方。夏天养生汤有哪些?  第一,莲子汤。莲子是一种特别好的食材,尤其适合在

最适合夏天的养生粥,清淡健康原料来源广泛,我知道你一定好奇

生活日趋便捷化,可我们身边的美各色食铺子层出不穷,而近来都市生活并非享受,乡村生活也并非安适,不良商家接连曝光丑恶面貌,我们已经不敢再恣意的去街边烧烤摊去吃大排档,日常小事没了着落,可五彩缤纷的胃又想吃到可口的食物,默默叹下一口气,是不是无

营养又健康的10款养生粥,清淡又开胃,是夏天最好的早餐选择

香菇肉片青菜粥食材大米120克、瘦肉100克、香菇4个、生菜5片、姜丝适量、榨菜丝半袋、玉米油适量、盐适量、料酒适量。2、电饭锅先烧水。3、在煮粥的时候,将瘦肉切薄片或丝,切一点姜丝,1汤匙。做法1、米淘洗干净,加1汤匙玉米油拌匀,泡半小时。

夏天喝什么粥最好清火,这类养生粥的熬制要注意!

清火是夏季养生中非常重要的一个工作,很多人到了夏天都会出现上火的问题,通过一些养生粥的食用,就可以比较好的改善这些问题。第一,蒲公英粥。可能很多人对于蒲公英粥并不是。夏天喝什么粥最好清火。不过,人们在熬制这种粥的时候,还是需要注意一些问题的。

适合夏天喝的10款解暑养生汤,简单易上手,做给家人吃

俗话说得好,“夏日喝汤,胜似药方”。炎热夏日,一碗解暑汤不仅能补充矿物质和水分,还能清热又祛湿,非常有助于夏季养生。冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆都是夏日最佳的消暑食材,这10款夏日必喝的解暑汤,好喝又有营养:1.冬瓜薏米排骨汤夏天,人总是懒懒得不

最适合夏天的10款养生汤,好喝解暑又清补

原创 点击右边星标 美食台夏季气候炎热,人体代谢旺盛,俗话说得好,“夏日喝汤,胜似药方”。一碗解暑汤不仅能补充矿物质和水分,还能清热解暑,非常有助于夏季养生。中国人崇尚不时不食,擅长用时令食材煲汤喝。这个时节,丝瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆都是最佳

一天中如何养生?送你一份养生时间表,身体健康

生活中人们必须要做好养生保健工作,尤其是要注意饮食上的调理,不仅能为身体补充能量,同时也降低了患上疾病的几率。1、饭后半个小时吃水果水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收,平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物,里面会含有大量的蛋白质和淀粉,在胃

养生是什么?这4条良好的生活习惯就是养生

许多人都知道养成良好的生活习惯对健康的重要,但其实良好习惯带来的好处,是有依据的。例如,每天花一分钟时间,用双手掬一捧水,清洗鼻腔,能够有效预防和治疗各种鼻炎。《黄帝内经素问·四气调神大论篇

什么是养生我们该如何养生?

学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。中医养生又该如何操作呢。下面就给大家介绍一下中医养生的常识。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢。养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。

8道养生汤做法,年夜饭煮起来,滋补、清热、养生

8道养生汤做法,年夜饭煮起来,滋补、清热、养生一、【灵芝鲍鱼炖鳄鱼尾】补气安神、止咳平喘,护肤养颜,使皮肤增加弹性,减少和延缓皱纹。【材料】:鳄鱼肉400克、瘦肉100克、干灵芝片50克、干鲍鱼仔8只(约30克)、陈皮3克、姜10克、清水2

春季养生黄金期,推荐6款养生汤,滋补营养、润肺护肝、强身健体

春季气温不稳,容易感冒,推荐6款养生汤、滋补营养,增强抵抗力春回大地,万物复苏,即使江南近日阴雨连绵,也阻挡不住春天的气息。上周末在小区里散步的时候,发现早春的梅花都已经开了。这种花是春天里盛开的第一种花,它的盛开预示着春天已经来了。春天不

保健养生也分阶段,各个年龄段的养生侧重点,一次性讲明白

自从经历过新型冠状病毒风波后,大众的健康意识越来越强烈。通过饮食、运动或用保健品的方式来保健养生,其实不同的年龄段有不同的养生侧重点,可以跟年龄对照着看一看。短短一生中如何养生保健?1、10岁应活蹦乱跳一般长到10岁时五脏六腑已经发育完善和

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈以色列旅游网剑南春股票网今日石家庄希腊旅游网冬虫夏草资讯网铜金属期货网拉市海旅游攻略建材市场资讯网天梭收藏家山西汾酒A股莫高窟旅游攻略三星电脑评测网马宝宝取名起名网黄龙旅游攻略苏泊尔豆浆机评测网
养生知识网作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,最全面的健康养生网站,秉着传承保健养生、养生知识的理念,为广大网友分享养生方法和常识、养生之道等养生小知识,健康养生知识、健康养生、保健养生、养生之道、养生小知识、健康养生知识、养生方法、养生常识四季养生小常识、中医养生知识、专业的健康养生知识网站,分享保健养生之道。
养生知识网 helijumei.cn ©2022-2028版权所有